Hoe om te bereken Daily Punte Target

Weight Watchers is `n gewigsverlies program waar die intekenaar aanlyn tools kan gebruik en gaan na vergaderings om hul voedselinname en gewigsverlies te spoor. Die program dui `n aantal punte per dag wat gebruik word deur die intekenaar plus 35 punte ekstra vir die hele week. Punte word toegeken aan voedsel in die databasis en boeke die Weight Watchers. Die punte word toegeken volgens geslag of verpleging, ouderdom, aktiwiteit vlak, lengte en gewig. Die punte is bedoel om daagliks gebruik word en die ekstra punte word slegs veronderstel om gebruik te word as jy absoluut moet hulle gebruik.

Dinge wat jy nodig het

ouderdom
gewig
Hoogte
aktiwiteitsvlak

Skryf die telling volgens jou geslag. Vroue het `n telling van twee en mans nie `n telling van agt. As jy `n pleegmoeder, jou telling is 12.
Skryf jou ouderdom. Jou telling is hoër, afhangende van hoe jong jy is ten tyde van die aanvang van die dieet. As jy jonger as 26, jou telling is vier. As jy 27-37, jou telling is drie. As jy 38-47, jou telling is twee. As jy 48-58, jou telling is een. 2. Indien jy ouer as 58, jou telling is nul.
Skryf die eerste twee syfers van jou gewig. Dit is jou telling vir gewig.
Skryf jou hoogte. Enigiets minder as vyf voet en `n duim is nul. Tussen vyf voet, een duim en vyf voet 10 duim is een. Meer as vyf voete en tien duim is twee.
Telling aktiwiteit vlak. Geen aktiwiteit is nul. Sosiale aktiwiteit is twee. Stap `n goeie deal van die tyd is vier en harde werk is ses.
Voeg al jou tellings saam met jou daaglikse totale te ontvang.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante