totsitlyred.com

Hoe om te maak Weight Watchers Sop - My vinnige en maklike weergawe

Wanneer jy na jou eerste Weight Watchers vergadering, die kans is een van die eerste Weight Watchers resepte wat aan jou gegee sal word vir die Weight Watchers sop. Dit groentesop is nie net gesond maar dit is net 0 punte! Natuurlik kan jy `n bietjie van gaar hoender of pasta byvoeg om dit `n vul ete maak, net dienooreenkomstig aan te pas by die punt tel.


Nog `n mooi ding oor 0 punt Weight Watchers sop is dat jy die groente en speserye kan wissel na gelang van jou persoonlike smaak. Jy kan `n groot pot en vries in individuele porsiegroottes te maak. Dien dit met `n broodjie vir `n vinnige, dieet vriendelike middagete of `n klein bakkie te help vul jy voor ete sodat jy natuurlik minder sal eet.


Hierdie resep is persoonlike met my eie groente voorkeure. Ek gebruik ook koolslaai mengsel te prep werk aan `n minimum te beperk.

Dinge wat jy nodig het

  • 6 koppies vetvrye groente sous
  • 1 kan tamaties met ui en knoffel in blokkies gesny
  • 1 klein courgette, geskil en in klein blokkies gesny
  • 1 klein somer muurbal in klein blokkies gesny
  • 1 klein ui, gekap
  • 1-16 greintjie sak koolslaai mengsel
  • 1 teelepel Italiaanse speserye
  • Sout en peper na smaak

  • Spuit groot pan met nie stok kook spuit. Soteer gekapte ui vir ongeveer 5 minute.



  • Voeg die groente sous, in blokkies gesny tamaties, oorblywende groente en Italiaanse geurmiddels.

    As die gebruik van kool in plaas van koolslaai mengsel, skoon en kern `n klein kop van cabbage- sny in die helfte en sny dun.

  • Laat sop prut sowat 10 tot 15 minute of tot groente sag is. Toets die sop en voeg `n bietjie sout en peper indien nodig.

  • Skeplepel Weight Watchers sop in bak. As jy wil sprinkel op `n bietjie gerasperde parmesaankaas. Eers punte as wat nodig is.

Wenke waarskuwings

  • Ander 0 punt groente idees te voeg is string bone, sampioene en geskil eiervrug.
  • Gekerfde wortels is reeds ingesluit in die koolslaai mengsel. As die gebruik van gekapte wortels of baba wortels soteer met die ui in stap een. sous voeg en in blokkies gesny tamaties laat dan na ongeveer 10 minute prut voordat jy die res van die groente.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante