totsitlyred.com

Hoe om te kook vir `n bejaarde persoon

As mense ouer word, hulle is geneig om te eet minder `maar goeie voeding is meer nodig as ooit.

Dinge wat jy nodig het

  • Vrugte
  • Lae-vet voedsel
  • sout Plaasvervangers
  • Volgraan
  • kalsiumaanvulling
  • groente Steamers

  • Beheer porsiegroottes. Mense moet minder kalorieë as hulle ouer word, en hulle moet `n gebalanseerde, matige dieet om hul gewig in toom te hou eet.

  • Lees die inligting wat daarmee gepaard al die medikasie uit te vind of daar enige dieet beperkings wat die medikasie te vergesel.

  • Probeer om die natrium-inname van `n senior burger te verlaag, veral as hy of sy `n risiko vir hoë bloeddruk.

  • Maak seker daar is baie van die vesel in die kos wat jy serve- dit help hardlywigheid te voorkom.

  • Dien `n lae-suiker kosse as die persoon wat jy voed diabetes het of die risiko loop om `n diabeet. `N Goeie diabeet kookboek sal baie nuttig resepte en wenke bevat.



  • Dien hart-gesonde kos `n lae-vet, lae-sout en verkieslik voorbereide van nuuts af. Berei baie gesonde volgraan en groente, en kap op rooivleis.

  • Maak seker daar is baie van die kalsium in die kos wat jy kook, of bied `n maklik geabsorbeer kalsium supplement- dit help voorkom beenverlies en osteoporose in ouer mense, veral vroue.

  • Raadpleeg `n hospitaal dieetkundige of dieetkundige as `n ouer persoon moet gehospitaliseer vir enige ernstige gesondheidsprobleme probleem- hierdie sal jou voorberei vir enige dieet beperkings of voedingsbehoeftes dat jy nie kan oorweeg.

  • Dien kos wat maklik op kunsgebitte, indien nodig. Sommige voedsel te sag of te taai vir kunsgebit draers om gemaklik te eet.

  • Monitor alkohol consumption- hoewel die geleentheid glasie wyn met aandete waarskynlik kan nie seergekry nie, en kan selfs tot voordeel van die hart tot `n mate, dit is nie `n goeie idee vir mense van enige ouderdom om te veel te drink, veral as medikasie betrokke is.

    •

    Wenke waarskuwings

    • Een van die neweprodukte van veroudering is dikwels `n geleidelike verlies van die sintuie van smaak en reuk "kos kan begin vaal lyk. Probeer om dit te kikker met geurmiddels wat nie sout bevat en sal nie sensitiewe mae irriteer.
    • Vra altyd die mense wat jy voed vir voorstelle, kommentaar en spesiale versoeke. Hulle sal ongetwyfeld spesifieke smaak, voorkeure en afkeure wat jy nodig het om te weet oor.
    • Moedig ouer mense om active- bly `n gesonde dieet is groot, maar gereelde oefening is belangrik, te.
    • As jy bekommerd is oor die dieet van `n ouer persoon wat alleen woon, probeer om `n blik in die kaste en yskas wanneer jy besoek te neem. Soms, veral ná die verlies van `n eggenoot, seniors verwaarloos hulself fisies, en dit kan lei tot wanvoeding.
    • As `n ouer persoon is om enige medikasie, kan dit `n goeie idee wees om grap fruits of pomelosap, wat kan reageer met baie dwelms (insluitend `n paar antihistamiene en antibiotika) om die uitwerking daarvan te versterk vermy. As jy wil weet wat medikasie geraak op hierdie manier, net vra `n apteker, of vermy pomelosap vir ten minste `n paar uur voor en na die neem van medikasie.
    • As jou ouer of geliefde neem `n baie oor-die-toonbank-middels vir spysvertering of sooibrand, moedig hom of haar na `n dokter te sien. Soms is hierdie klagtes kan meer ernstige gesondheidsprobleme sein.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante