Hoe om te genees vetterige lewer

Vetterige lewer is `n potensieel ernstige toestand, waarin vet versamel rondom die lewer. Hierdie toestand kan ontstaan as gevolg van `n oorbenutting van alkoholiese drank. Daarbenewens dra ekstra gewig rondom die middel van die artikel verhoog `n persoon se risiko van die ontwikkeling vetterige lewer. Indien onbehandeld, kan sirrose van die lewer te ontwikkel. Maar gelukkig, vetterige lewer is omkeerbaar.

Verloor ekstra pond. Om oorgewig of oorgewig kan vetterige lewer veroorsaak. Om die toestand te keer, maak elke poging om oortollige pond te werp en in stand te hou `n gesonde gewig. Verminder jou kalorie-inname deur 500 kalorieë per week, en oefen drie keer per week vir 30 minute.
Eet `n gesonde dieet. `N Hoë-vet dieet dra by tot vetterige lewer. Vetterige kos insluit gebraaide kosse, kitskos en gemorskos. Handel-in die koekies, lekkergoed en aartappelskyfies vir vars vrugte en groente. Beperk jou inname van soet kosse en verlaag jou carb inname (eet minder as 130 gram per dag).
Verminder jou cholesterol. Gereelde oefening en `n lae natrium dieet kan jou help om `n gesonde cholesterol vlak in stand te hou.
Bly weg van alkohol. Drink alkoholiese drank kan verdere skade aan die lewer veroorsaak. As jy `vetterige lewer, uit te skakel alkohol uit jou dieet totdat jy die toestand het genees.
Beperk jou gebruik van medikasie. Oorbenutting van voorskrif en pyn medikasie soos ibuprofen en aspirien kan die lewer beskadig, en stadig die helingsproses. Praat met jou dokter voordat voorskrif en OTC-medisyne.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante