Hoe kan ek gewig verloor Met Lipitor?

Lipitor is `n voorskrif medikasie gebruik om slegte cholesterol te verlaag en die risiko`s van `n hartaanval, beroerte en hoë bloeddruk te verminder. Lipitor werk deur die vermindering van die cholesterol en ander vetterige stowwe in jou bloedstroom wat blokkasies kan veroorsaak en lei tot ander gesondheidsprobleme. Lipitor word in samewerking met `n lae-vet dieet om resultate van die medikasie te optimaliseer. Terwyl die hoofdoel van Lipitor nie verlies gewig, dit is `n algemene, positiewe newe-effek van die nuwe leefstyl keuses pasiënte word aangemoedig om in te woon deur toe voorgeskryf die medikasie.

Eet `n gesonde dieet. Vermy kosse hoog in cholesterol of vet soos botter en eiers te vermy om die medisyne minder effektiewe. Om gewig te verloor, ook eet kosse wat laer in kalorieë en hoër in voedingstowwe is. Verhoog jou inname van vrugte, groente, volgraan en bone. Hierdie voedsel is laag in cholesterol, hoë in voedingstowwe en sal jou help om te laat val oortollige, vetterige gewig met meer gemak.
Implementeer `n oefening roetine. Begin met iets eenvoudig en maklik soos loop of trappe klim, sodat jy nie jou hart rek en veroorsaak komplikasies in samewerking met jou hoë cholesterol. As jou cholesterol verlaag en jy meer fisies fiks, verhoog die intensiteit van jou oefening aktiwiteit om dinge soos draf of swem rondtes. Stel doelwitte vir die aantal kalorieë wat jy wil brand per dag en maak seker dat die bedrag wat jy verbrand is minder as die bedrag wat jy neem in.
Aanhou om Lipitor. Lipitor kan net werk om jou cholesterol laag vir so lank as wat jy dit neem en vas te hou met die program te hou. Daar is `n 12-week-gids vir die bestuur van cholesterol vir Lipitor gebruikers te help om vas te hou aan jou planne.

Wenke waarskuwings

A pond van liggaamsvet is gelyk aan sowat 3500 kalorieë. Probeer om te kap jou ongesonde kalorie-inname so jy verloor een of twee pond per week.

Vermy eet pomelo of drink pomelosap by die neem van Lipitor. Alhoewel dit `n gesonde kos, kan dit `n paar ernstige reaksies met die medisyne veroorsaak. Raadpleeg jou dokter voor die aanvang van `n nuwe oefenprogram.

Foto Credit Waage beeld deur Goldenvictory uit Fotolia.com

Deel op sosiale netwerke:

Verwante