Wat is die voordele van Nori Seewier?

Een volle vel nori, wat 2,1 gram weeg, bevat 4 kalorieë. Voedsel met minder as 20 kalorieë word beskou as vrye voedsel op die diabeet lys ruil. Nori bevat ook vesel, 1 gram per vel. Hoewel een vel alleen is nie `n beduidende bron van vesel, kan dit help om jou daaglikse behoeftes, wat wissel van 25 gram tot 38 gram per dag, afhangende van geslag. Vesel is satiating en kan jou help om minder te eet, volgens die Akademie vir Voeding en Dieetkunde. Mense wat meer vesel te eet is ook geneig om onderlyf gewigte het.

Antioksidante is voedingstowwe in voedsel wat help om jou liggaam beveg vrye radikale, stowwe wat skade selle en kan verantwoordelik wees vir veroudering en die ontwikkeling van sekere siektes soos kanker en hartsiektes wees.

Betakaroteen is `n antioksidant wat in nori wat kan help beskerm jou selle. Een vel nori bevat 0,5 milligram van beta karoteen. Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum stel voor jy mik vir 3 milligram tot 6 mg beta karoteen van vrugte en groente per dag.

Nori bevat ook `n klein hoeveelheid van die anti-oksidant vitamien C, 4 mg in een stuk.

Jodium speel `n belangrike rol om te help jou liggaam omskep die kos wat jy eet in energie, ook bekend as jou metabolisme. Jodium is gevind in slegs `n paar voedselsoorte, insluitend seewier soos nori. Een vel nori bevat 44 mikrogram jodium. Volwassenes moet 150 mikrogram jodium per dag.

Die omega-3-vetsure wat voorkom in vis, eicosapentaeenzuur, of EPA, en docosahexaenoic suur, of DHA, mag hart gesondheid te verbeter deur die vermindering van inflammasie, die verlaging van bloeddruk en dalende trigliseriedvlakke. Die meeste plant bronne van omega 3 bevat alfa-linoleensuur, of ALA, en dit is nie seker of die ALA het dieselfde voordele as EPA en DHA, volgens die Harvard School of Public Health.

Nori bevat `n klein hoeveelheid van die EPA en DHA. Maar omdat die see groente bevat baie min vet, die bedrag is onbelangrik.