Hoe om gesond te eet by noedels en Company

Wanneer Noodles en Company eerste in 1995 geopen, sy doel was om vars kos vinnig dien, volgens die amptelike webwerf. Terwyl jy dalk dink dat die noodle restaurant se kos is te hoog in kalorieë of carbs in jou dieet plan inpas, dit bied eintlik `n aantal lae-kalorie, lae-vet en lae natrium opsies. As gevolg van veranderinge in die menu opsies, sien die webwerf vir huidige voeding inligting.

conținut

Gesonde noodles
Slaai options
Gesonde toebroodjies
Maak jou eie maaltyd

gesonde Noodles

Jy hoef nie na die noodle geregte slaan wanneer ek probeer om `n gesonde by noedels en Company eet. Maar jy is beter af met `n klein porsie en die keuse van geregte wat fokus op maer proteïene of groente. Die Bangkok Curry is laagste in kalorieë, koolhidrate, vet en natrium, met 240 kalorieë, 7 gram vet, 3,5 gram van versadigde vette, 390 mg natrium, 39 gram carbs, 4 gram vesel en 4 gram van proteïen in `n klein porsie.
Die Hele Graan Toskaanse Fresca maak jou volgende beste keuse, met 320 kalorieë, 12 gram vet, 4,5 gram van versadigde vette, 470 mg natrium, 42 gram carbs, 6 gram vesel en 11 gram proteïen per klein porsie.

slaai Options

`N Klein bediening van enige van die slaaie by noedels en maatskappy het 330 kalorieë of minder, maar almal is `n bietjie hoog in natrium. Vir kalorie tellers, gaan vir die klein Med slaai, wat 170 kalorieë, 7 gram vet, 2 gram van versadigde vette, 500 mg natrium, 22 gram carbs, 4 gram vesel en 5 gram proteïen het.
Die geroosterde hoender Caesar-slaai is laagste in carbs maar die hoogste in kalorieë, met 330 kalorieë, 18 gram vet, 5 gram van versadigde vette, 790 mg natrium, 12 gram carbs, 2 gram vesel en 29 gram van proteïen in `n klein porsie.

gesonde Toebroodjies

As jy in die bui vir `n broodjie, oorweeg die Med of Die Veggie Med. Die toebroodjies het 320-350 kalorieë, 12 gram vet, 3-3,5 gram van versadigde vette, 770-780 mg natrium, 40-43 gram carbs, 2 tot 3 gram vesel en 10-21 gram van proteïen. Die Med is hoër in proteïen en kalorieë as die Veggie Med.
Vermy die Wisconsin Cheesesteak, wat 570 kalorieë bevat, en die Mmmeatball toebroodjie, wat `n yslike 790 kalorieë bevat.

Maak jou eie maaltyd

Jy kan in staat wees om jou eie gesonde maaltyd met behulp van die vleis of Tofu en Extras deel van die spyskaart maak by noedels en Company. Oorweeg gesoteerde garnale met die golwe geslinger groen kant slaai met balsamiese aantrek, wat 140 kalorieë, 5.5 gram vet, 1 gram van versadigde vette, 425 mg natrium, 4 gram carbs, 1 gram vesel en 14 gram proteïen het.
Die geroosterde hoenderborsie en slaai maak ook `n goeie opsie, maar dit is `n bietjie hoër in kalorieë en natrium, met 180 kalorieë, 8.5 gram vet, 1,5 gram van versadigde vette, 495 mg natrium, 4 gram carbs, 1 gram van vesel en 23 gram van proteïen.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante