Hoe om gesond te eet by Lone Star

Kies items van die spyskaart wat laer in kalorie tel as ander is. Vir `n voorgereg, die Chicken Tenders is die beste keuse met net 378 kalorieë per porsie. As eet steak, die Vyf-ster Filet is die beste met 738 kalorieë. Die geroosterde hoender en salm is baie gesonder, met net 186 en 240 kalorieë onderskeidelik. Vir kante, kies gestoomde groente met net 71 kalorieë of Texas Rice met net 80 in plaas van `n gebakte aartappel wat 663 het.

Eet etes wat laag is in vet is. As probeer om dit `n lae-vet hou, kan dit wys wees om steak heeltemal te slaan. Die geroosterde hoender het net 2,4 gram van vet- die salm het 10,8, terwyl die gesondste steak het meer as 60 gram vet. Dit is weer die Vyf-ster 9 greintjie filet. Vir kante, die gestoomde groente en rys is weer die beste keuse, met 1 en 2 gram vet, terwyl die patat het 8 en die gebakte aartappel het 18.

Maak `n lae-cholesterol keuses. As eet steak, die Vyf-ster filet het 180 mg cholesterol, en die hoender en salm elk 96 mg. Al die kante is relatief laag in cholesterol.

Bestel dinge wat laag in natrium is. Die beste opsie vir `n lae natrium dieet is die geroosterde hoender, met net 108 mg natrium. Die Vyf-ster filet het 126 mg, gevolg deur die 11-ounce Delmonico met 176 mg, en die New York-strook met 210. Bestel bloukaas slaaisous vir die kant slaai wat slegs 13 mg het. Die beste kant is `n patat met net 37 mg natrium.

Volg `n lae-koolhidraat dieet terwyl eet by Lone Star. Gelukkig is hierdie die plek om te eet vir `n lae-koolhidraat dieet. Al die steaks, hoender en salm het geen carbs glad. Vermy die Franse en duisend-eiland slaaisouse. vermy ook die aartappels wat elk `meer as 100 gram koolhidrate.