totsitlyred.com

Hoe om gesond te eet by Square Baker se

Wanneer jy dink van restaurante, Square Baker se waarskynlik nie die lys te maak wanneer jy soek na die een wat gesond entrees bied. Gelukkig is daar `n paar items wat op die ligter kant van die spyskaart wat jy goed oor die eet kan voel. Ongelukkig is dit nie ook `n stukkie van die pastei.

  • Vermy die eet van die brood met die ete. Selfs al is dit vars, dit is leë kalorieë, veral as jy botter by te voeg.

  • Kies items wat gebraai of gebak eerder as gebraaide of gepaneerde. `N item soos gebraaide vis is `n gesonder alternatief vir mishandelde vis met net soveel geur. Jy kan red jouself byna 700 kalorieë en sowat 20 gram vet.

  • Bly weg van ekstra kaas en room souse. Diegene sal ekstra vet en kalorieë te voeg tot jou maaltyd. As jy die lees van kaas as `n proteïenbron, oorweeg `n ete gemaak met gebraaide garnale, vis of hoender plaas.

  • Kyk uit vir die sinvolle of slim keuses deel van die spyskaart. As dit is nie beskikbaar is nie, probeer die Lite eetlus artikel gemaak vir kleiner aptyt. Al is dit nie die ideale metode vir die eet van gesonde, kan jy spaar jouself die helfte van die vet en kalorieë deur die eet van die helfte van die gedeelte wat jy normaalweg sou doen.

  • Kies lig of olyfolie en asyn as jou slaaisous. Bly weg van gereelde plaas of heuning mosterd sous. Jy kan red jouself rofweg 32 gram vet en 300 ekstra kalorieë per porsie van óf een.

Wenke & waarskuwings

  • Indien beskikbaar, kyk website die restaurant se voor die tyd om te dien as `n riglyn vir voedingsinligting.
  • Eet soveel vrugte as wat jy kan. Dit sal maak dat jy voller voel en geen vet of kalorieë by jou dieet.
  • As jy nagereg moet hê, probeer `n pampoen of suurlemoen meringue pie. Pampoen het 15 gram vet en 340 kalorieë, suurlemoentert het 11 gram vet en 330 kalorieë, wat laer in kalorieë en vet as pasteie wat geen suiker bygevoeg, soos appel is. Daar is 23 kalorieë en 360 gram vet in geen suiker bygevoeg appeltert. Geen suiker bygevoeg piesang room pie het ook 28 gram vet en 380 kalorieë.
  • Vermy drink gereeld natron terwyl jy eet. `N Beter keuse sou wees water, tee of `n dieet natron.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante