Eiernoedels Vs. pasta Voeding

Wanneer jy jou plaaslike kruidenierswinkel besoek, sal jy waarskynlik sien `n verskeidenheid van pasta in verskillende vorms, groottes en teksture. In daardie artikel, sal jy ook sien `n ander tipe van pasta: die eier noodle, wat, soos die naam aandui, is gemaak met behulp van eiers.

ooreenkomste

`N Een-half koppie gekookte pasta en gekookte eier noedels bevat dieselfde aantal kalorieë en proteïen, wat sowat 110 kalorieë en 4 gram proteïen per porsie.

koolhidrate

`N effense verskil in die aantal koolhidrate in die Dueling pasta bestaan. Gereelde noedels het nog `n gram koolhidrate per porsie as eier noedels - 21 gram teenoor 20 gram. Eier noedels bevat ook effens minder vesel as gereelde noedels.

cholesterol

Eier noedels bevat 23 mg cholesterol per porsie. Pasta, aan die ander kant, het geen cholesterol, as gevolg van die afwesigheid van eiers.

B-vitamines

Eier noedels bevat effens meer B-vitamiene, soos foliensuur - 62 mikrogram teenoor 46 mikrogram - en niasien, by 1.66 mg versus gereelde pasta se 1.18 mg. Folaat help jou produseer rooibloedselle, terwyl niasien is belangrik vir energieproduksie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante