Wat is fermenteerbare koolhidrate?

Alle koolhidrate afbreek in eenvoudige sugars- egter fermenteerbare koolhidrate afbreek in suikers in die mond, sodat die bakterieë in jou mond om dit te gebruik as voedsel wat hulle draai in sure, wat uiteindelik tandbederf kan veroorsaak. Volgens Eenvoudige Stappe om beter Tandheelkundige Gesondheid, hierdie kosse is nie net die voor die hand liggend "suiker" voedsel soos lekkergoed en natron, maar hulle ook `n paar vrugte, beskuitjies en selfs aartappelskyfies. Die Akademie vir Algemene Tandheelkunde dui die kombinasie van fermenteerbare koolhidrate met ander kos om sure te neutraliseer.

Koekies, lekkergoed en selfs `n paar vrugte kan tandbederf veroorsaak.

Die meeste mense geniet eet koeke, koekies en ander soet treats- egter, hulle is vol fermenteerbare koolhidrate so eet hulle met etes of ander kos om moontlike tandbederf te voorkom. Byvoorbeeld, is dit beter om hulle te eet as nagereg na `n ete as om hulle te eet as snacks.

Dit is beter om lekkers eet as `n nagereg in kombinasie met `n ete.

`N Boks van klappers op die toonbank lyk soos die perfekte tussenin maaltyd snack. Maar eet hierdie fermenteerbare koolhidrate alleen as `n snack voedsel bydra tot tandbederf. Volgens die Amerikaanse Akademie vir Tandheelkunde, is dit beter om kaas te eet met die kraak, want dit help in neutraliseer die sure.

Eet klappers met kaas, nie deur hulself.

Krak Lingen en aartappelskyfies is aanloklik snacks met hul sout, troos crunch, maar wat hulle nodig het om te eet met etes so die fermenteerbare koolhidrate kan geneutraliseer word. Neute is `n alternatiewe gesonde peuselkos.

Aartappelskyfies is fermenteerbare koolhidrate.

Sagte, taai vrugte soos piesangs en rosyne is fermenteerbare koolhidrate, en, hoewel gesonde toevoegings tot etes, as snacks hulle kan wees skuldiges wat uiteindelik lei tot tandbederf. Volgens Eenvoudige Stappe om beter Tandheelkundige Gesondheid, peusel op rou groente of crunchy vrugte soos appels met `n hoë water inhoud wat verdun die suiker is `n gesonder alternatief.

Rou groente is alternatiewe vir koolhidrate fermenteerbare.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante