Ons liggame nodig het koolhidrate. Daar is twee tipes van koolhidrate: eenvoudige en komplekse. Eenvoudige koolhidrate het een (enkel) of twee (dubbel) suikers. Die liggaam breek koolhidrate af in eenvoudige suikers.
Koolhidrate brandstof vir die liggaam en verskaf energie. Ons liggame het energie nodig om behoorlik te funksioneer. `N Lae-koolhidraat dieet kan moegheid, `n gebrek aan uithouvermoë en stamina en swak geestelike konsentrasie veroorsaak. Koolhidrate is ook belangrik vir die behoorlike funksionering van die brein en senuweestelsel.
Eenvoudige koolhidrate word in verfynde suikers, vrugte en melk. Dit is gesonder om voedsel soos vrugte en melk eet, want hulle vitamiene, vesel en ander belangrike voedingstowwe bevat. Verfynde suikers is beroof van voedingstowwe en staan bekend as "leë kalorieë."
`N ensiem genaamd amilase breek koolhidrate af na glukose (bloedsuiker), wat omgeskakel word in energie. Oortollige glukose gestoor in die lewer en spiere as glikogeen. Slegs `n klein bedrag van glukose kan omskep word in glikogeen en gestoor vir latere gebruik. Die surplus is omskep in vet.
Wat doen alles Koolhidrate in gemeen het?Lae koolhidraat voedsel Chart
Hoe werk Eet Koolhidrate invloed op die gesondheid?Die primêre bronne van energie in die liggaamHoe om koolhidrate te verloor Liggaam Fat Eet
Die drie bronne van energie vir die liggaamDie gemiddelde bedrag van Carbs vir `n man en vrouVerskille tussen Koolhidrate & LipiedeLys van Carbs in vrugte
Wat Ensieme help verteer koolhidrate?Die Beste hoë koolhidraat Diets
Wat is fermenteerbare koolhidrate?Hoe om terugsny op CarbsIs Zucchini n Carb?Wat is die verskil tussen Stysel & Suikers?Is dit beter om te eet Rice as brood?Lae Carb Diet Plan vir PCOSLae-koolhidraat & lae-kalorie dieetVoedsel wat `n hoë in Goeie KoolhidrateWat Foods Store Fat?Wat Foods oorweeg Carbs?