Hoe om `n Bowflex Power Pro Gebruik

Plaas weerstand op krag ingesit. Die stokke sit agter die bank en staaf pette is klein gewigte wat op die top van die krag stokke geplaas kan word om weerstand te gee. Hoe meer swaarder gewigte wat jy gebruik, hoe meer weerstand sal jy kry.

Haak kabel aan bewind staaf. Sodra jy die stok pette op die krag ingesit, kan jy een van verskeie stokke op die kabel te plaas. Die kabel is om die katrol wat jou toelaat om te trek met jou hande asof jy die opheffing van gewigte aangeheg.

Plaas die bank. Daar is `n hele paar posisies wat jy die bank om soos plat of helling kan aanpas. Om die plat posisie gebruik, sal jy in staat wees om uit te lê plat op jou rug of jou maag om arms en bene werk. Met die helling posisie, die Bowflex Power Pro bank sit teen `n hoek vir jou om jou maag spiere so goed werk.

Gebruik die greep. Daar is `n greep op elke kant van die Bowflex Power Pro wat sit naby die bank en word gebruik wanneer trek die gewigte. Hierdie greep kan getrek word met die hand of voet. Die plasing van jou hand in verskillende posisies in die greep sal jou toelaat om spesifieke spiere teiken in jou arms. Die plasing van jou voet deur die greep sal toelaat dat jy jou bene werk.

Heg been verlenging. Die been verlenging bar kan aan die onderkant van die Bowflex Power Pro masjien in die voorkant van die stoel aangeheg word. Die been verlenging bar laat jou toe om te isoleer oefen die beenspiere.