Hoe om Arms toon terwyl loop

Getinte arms is iets wat elke vrou drome oor, en jy waarskynlik een van hulle. Miskien het jy `n probleem-kol soos die palm van jou arms, of miskien het jy net wil `n beter algehele toon. Jy kan maklik ure elke week besig met jou probleem-kolle sonder om enige resultate. Hoewel dit moeilik mag klink om te glo, kan jy eintlik toon jou arms deur loop. Dit vereis `n bietjie toewyding en `n verandering aan jou gereelde roetine. As jy wil hê dat jou arms toon terwyl loop, verbind tot die verandering en bereik vir `n paar gewigte.

Dinge wat jy nodig het

gewigte
geweegde Belt
enkel gewigte
pols Gewigte

Pomp jou arms as jy loop, probeer om krag stappers na te boots. Dit dwing die ongebruikte arm spiere om deel te neem in die oefensessie.
Dra `n stel van handgewigte met jou as jy loop, verkieslik `n 2 tot 3 pond stel. Selfs as jy net die gewigte dra sonder om te beweeg jou arms, sal dit weerstand toe te voeg tot die stap.
Plaas `n gewig gordel om julle heupe, maar gebruik dit net tydens jou stap. Die gewig gordel help jou meer kalorieë, wat kan lei tot getinte arms brand.

Gebruik klein enkel gewigte te help verbrand meer kalorieë tydens jou wandel. Die enkel gewigte veroorsaak dat jou bene om swaarder voel, dwing jou beenspiere om harder te werk. Hoe meer kalorieë jy brand, sal die beter jou liggaam te kyk, insluitend jou arms.

Koop `n stel van pols gewigte en gebruik dit wanneer jy loop. As jy jou arms tydens die loop beweeg, sal die gewigte veroorsaak dat die spiere te werk. Kort voor lank sal jy begin sien verbeterings en beter getinte arms.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante