Hoe om Walking Postuur Verbeter

Staan hoog toe loop om jou spinale postuur te verbeter en pyn en spanning te voorkom in jou rug. Terwyl baie mense voel dat leun vorentoe sal help om vinniger te loop, dit plaas druk op jou spiere en kan lei tot `n seer, styf terug. Toe loop, probeer om jou liggaam te verleng deur die opheffing van die top, sentrum van jou kop na die hemel en verbeel jou voete bereik in die grond.

Hou jou kop en oë vorentoe terwyl wakker en hou jou nek in lyn met jou liggaam. Dit is algemeen om die kop vorentoe te stoot terwyl loop-maar dit kan jou nek seergemaak. Hou die spiere van jou nek en skouers ontspanne en jou kop uitsien.

Trek jou skouers af en toe om te verseker dat jy nie hou spanning in jou skouers terwyl loop. Skouers moet in lyn wees met die liggaam so goed, wat beteken dat die mag nie terug nie vorentoe gerol. Die Sosiale skouers sal jou help om beide erken en te verminder spanning, die verbetering van postuur.

Verbeter postuur met behoorlike liggaam meganika terwyl loop. Hou jou maag in en snoepie jou stuit onder effens na jou lae rug te ondersteun en gee jou `n bietjie ekstra oefensessie. Rol jou voete hak tot toon met elke stap en hou jou hande bak nog ontspanne. Jou arms moet gebuig word op 90 grade en gehou by die middellyf vlak, hulle teken vorentoe met elke stap en nie skuins oorkant jou liggaam.