Hoe om te gebruik Stap Pole

Trekking pale is gemaak van `n verskeidenheid van materiale, maar ultra-lig, super-sterk koolstofvesel, aluminium en hout is die mees algemene. Sommige pale, hoofsaaklik dié gemaak van hout, kom in vaste lengtes, terwyl koolstofvesel en aluminium pale is oor die algemeen verstelbaar. Daar is ook opvoubare trekking pale beskikbaar vir wanneer grootte en oordraagbaarheid is kwessies, soos wanneer hulle reis deur die vliegtuig. Trekking pale kom toegerus met of sonder hand bande en `n paar pale kan ook toegerus met rubber einde pette, genoem pote, wat dit ideaal maak vir stap op asfalt te maak.

Om die meeste uit trekking pale kry, moet hulle gestel word om die korrekte hoogte. As jou pale is te lank, sal jy nie in staat is om veel gewig op hulle wees, en as hulle te kort, kan jy uiteindelik leun vorentoe te veel wat kan lei tot swak postuur en rugpyn. Staan op `n ferm, plat oppervlak en hou die pale vertikaal deur die handvatsels. Plaas die wenke sodat hulle langs jou tone. Met jou boonste arms naby aan jou kant, die lengte van jou pale aan te pas sodat jou voorarms is parallel met die vloer. Sodra jou pale is die korrekte hoogte, sluit hulle veilig op sy plaas as `n ineenstorting paal kan lei tot besering. Vir `n lang opdraandes of afdraandes, pas die lengte van jou paal om te verseker dat jou voorarms parallel bly tot op die grond - op afdraandes, verleng die pale effens en verkort dit vir opdraandes.

Stap met trekking pale kan onnatuurlike voel op die eerste, maar met `n bietjie oefening moet tweede natuur geword. As jou pale het bande, gly jou hande in die lissies van onder so die bande is om jou polse. drop dan jou hande af na die handvatsels en bande saam vat. Dit moet gee jou `n ferm maar ontspanne greep. Toe loop op vlak terrein, swaai jou linker paal vorentoe as jou stap uit met jou regterbeen en plant die paal sodat dit wys effens agteruit. Jou arm moet uitgebrei word uit jou skouer met jou elmboog effens gebuig. Omstoot op die paal om jouself `n bietjie vorentoe aandrywing gee. Skuif na jou volgende stride en swaai jou teenoorgestelde arm vorentoe. Probeer om jou arms ontspanne te hou en nie jou skouers nie bult.

Trekking pale kan loop op moeilike terrein baie makliker en potensieel veiliger te maak. Op baie steil opdraandes, swaai albei pole stuur elke keer as jy stap en hou die pale vertikale meer die ondersteuning en aandrywing verskaf. Op lang traverses oor steil hellings, verkort die opdraande paal terwyl verlenging van die afdraande paal om te help om jou liggaam regop en om stabiliteit en balans te maksimeer. Wanneer kruising struikelblokke soos rotse velde of teken brûe, verhoog jou pale uit om jou kante soos `n balanseertoertjie ontsien gebruik `n balans paal.