totsitlyred.com

Instruksies vir Nordictrack se Walkfit

Die NordicTrack WalkFit is `n beëindigde, nie-kommersiële treadmill. Unieke eienskappe van die WalkFit sluit vou up vir maklike stoor en opsionele bolyf weerstand pale. Spoed, helling, en bolyf weerstand is verstelbaar, sodat jy jou oefensessie aan te pas. A 160-pond persoon brand ongeveer 277 kalorieë per uur loop teen `n vinnige tempo, volgens MayoClinic.com, en `n soortgelyke hitte verbruik kan op die WalkFit (sien verwysing 1) verwag word.

  • Besluit of jy sal gebruik word om die bolyf weerstand pale. As jy kies om dit nie te gebruik, sluit die pale in een van vier stilstaande posisie deur die plasing van die sluitpen in die onderkant van die regop buis (sien verwysing 2).

  • Pas die helling na die gewenste vlak deur die verandering van die instellings op die voorste bene. Tip die masjien om toegang te verkry tot die voorpote, trek uit die pen en pas die been opstand tot 10 grade. Maak seker dat albei bene op dieselfde omgewing.

  • Staan aan die voorkant van die treadmill band en loop op `n natuurlike tempo. Eers die treadmill spanning met die weerstand knop om die gewenste oefensessie tempo bereik.

  • Pas die vlak van bolyf weerstand deur die draai die bolyf weerstand knop om `n vlak wat gemaklik en sal jou help om jou oefening doel te bereik.

  • Hou jou bolyf en onderlyf saam beweeg. As jy stap met jou regtervoet, moet jou linkerarm vorentoe wees, swaai met jou natuurlik.

  • Verlaag die weerstand as jy af te koel, die voltooiing van jou oefensessie.

    • Wenke waarskuwings

    • Bly veilig en verleng die lewe van jou WalkFit deur volgens die vervaardiger se vir skoonmaak en gereelde instandhouding.
    • Foto Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante