Tipes liggaamshouding

t is moeilik om te definieer wat "normale" of "regte" postuur is "sien verwysing 1." Mense kom in alle vorms en groottes, en hul dorings sal dienooreenkomstig voldoen. Maar `n paar algemene riglyne bestaan. Byvoorbeeld, moet skouers halfpad gehou terug tussen die bors en rug. Die hoof moet ook gehou word regop, in teenstelling met toegelaat om na uit te hang. Die rug moet reguit wees, maar nie oormatig boog, met die boude effens uitsteek.

Slouching is algemeen onder die algemene bevolking, met 20% van mans en 15% van vroue slouching tot `n mate "Sien Verwysing 2." Die amptelike kliniese naam is "kypholordosis," wat verwys na die kombinasie van `n geboë rug en die kop beur vorentoe. Die skouers is ook vorentoe afgerond, wat longkapasiteit verminder met verloop van tyd. Hierdie houding is algemeen in mense wat lang ure by `n kantoor werk, spandeer hul tyd geboë oor `n rekenaar "sien verwysing 3."

Mense wat buk is geneig om `n baie van hul gewig op hul rug, wat kan lei tot rugpyn in die lang termyn te sit. In hierdie houding, is die heupe vorentoe onder die indruk in verband met die voete, met die rug en skouers terug leun. Die knieë is baie reguit, selfs hyperextended, en die hoof hyskrane vorentoe. Buk of Lamsiek postuur is algemeen in jong mense, veral tieners, asook mense wat staan ​​vir lang periodes van tyd.

Hoewel `n goeie postuur beteken staande regop in verhouding tot swaartekrag, kan oorkompensasie voorkom. In `n té regop postuur, is die lae rug oormatig vorentoe boog, met die skouers terug getrek en die bors uitgestoot. Die boude uitsteek ook om `n uiterste graad.