Wat is die normale persentasie liggaamsvet?

Liggaam vet persentasie is `n vergelyking tussen die bedrag van jou liggaam bestaan ​​uit vetselle en die ander dele van jou liggaam, soos bene en spiere. "Normale" liggaam vet persentasie kan óf verwys na die "ideale" persentasie aanbeveel deur gesondheid spesialiste, of die "gemiddelde" persentasie van `n algemene bevolking.

Die National Institutes of Health dui op `n gesonde liggaam vet persentasie vir mans is 13 tot 17 persent. Die gemiddelde Amerikaanse man se liggaam vet is 17 tot 19 persent.

Die NIH riglyne vir die liggaam vet in vroue is hoër as by mans, die opstel van die ideale toe met 20 tot 21 persent. Maar se die gemiddelde Amerikaanse vrou se liggaam vet persentasie is `n bietjie hoër met 22 tot 25 persent.

Atlete het dikwels `n baie lae liggaamsvet persentasies. Dit is gewoonlik nie gevaarlik totdat dit tussen 3 en 6 persent vir mans en onder 12 persent vir vroulike atlete bereik.

Laer liggaamsvet is nie altyd beter. Ondergewig kan lei tot simptome soos geen menstruele siklus in vroue en geheue probleme in albei geslagte.