Gereedskap wat bereken hoeveel pond oorgewig I Am

Die BMI vergelyking gee jou inligting oor jou kategorie van gewig wat gebaseer is op jou huidige hoogte en gewig waardes. Gebruik die BMI vergelyking om jou BMI te bereken: [gewig in pond / hoogte in duim vierkant] X 703. As jou BMI telling is minder as 18,5, jy beskou as ondergewig. As jou BMI val tussen 18.5 en 24, is jy beskou as binne die gesonde gewig reeks. As jou BMI telling is tussen 25 en 29.9, val jy in die oorgewig kategorie, en as jou telling is 30 of hoër, jy val in die oorgewig reeks. Byvoorbeeld, as jy ses en sestig duim lank en op die oomblik weeg 200 pond, jou BMI telling is 32.3 en jy val in die oorgewig kategorie.

Hoewel BMI jy nie die presiese aantal pond wat jy oorgewig is beskou sal gee, kan jy dit rondom flip en gebruik dit om jou `n skatting gee. Want jy weet wat jy nodig het `n BMI-telling van minstens 24,9 binne die gesonde reeks in ag geneem word, kan jy daardie selfde BMI vergelyking gebruik om `n idee van hoeveel pond jy nodig sou wees om daardie telling te bereik nie. Dan, deur af te trek die gewig toegeskryf met `n 24,9 BMI telling van jou huidige gewig, kry jy hoeveel pond oorgewig jy is.

Gebruik die volgende vergelyking om te bepaal hoeveel jy nodig sou wees om te weeg om `n telling van 24,9 kry en dus val onder die oorgewig kategorie: [24.9 X hoogte in duim vierkant] / 703. Die gebruik van hierdie vergelyking en dieselfde voorbeeld hierbo, `n persoon wat is ses en sestig duim lank nodig sou wees om 154 pond weeg om `n BMI telling van 24,9 kry. Daarom, deur te trek 154 van 200, dit kan bepaal word dat hy sowat 46 pond oorgewig.

Hoewel BMI is relatief maklik om te bereken, die waarde daarvan is ietwat beperk omdat dit nie in ag neem jou liggaam vet persentasie. Twee mense kan beide wees sestig duim lank en weeg 200 pond, maar terwyl een eintlik oorgewig kan wees as hulle BMI telling sou raai, kan die ander nie, want sy gewig is saamgestel uit `n hoër persentasie van maer spierweefsel. Atlete en ernstige zuigheffers wat `n beduidende bedrag van spiere dra dikwels val in die oorgewig of vetsugtig BMI kategorieë selfs al is hulle nie nodig het om vet te verloor.

Nog `n vinnige en doeltreffende manier om te bepaal of jy oorgewig is, is om die omtrek van jou middellyf te meet. Vroue wat nie swanger en het `n middellyf omtrek van 35 duim of meer oorgewig beskou en is aan die risiko van die ontwikkeling van vetsug-verwante gesondheid kwessies. Mans met `n middellyf omtrek van meer as 40 duim word beskou as `n risiko. Om jou heupe te meet, gebruik `n vinyl maatband en draai dit om jou middel, net bokant jou heupbene. Terwyl hierdie spesifieke inligting oor hoeveel pond oorgewig jy is nie sal voorsien, sal dit jou vinnig vertel as wat jy nodig het om pogings om meer akkurate inligting te kry en miskien verloor vet maak.