Hoe om jou BMI Meet

prosedure

• Weeg jouself op `n akkurate skaal. Skryf jou gewig. Meet jou lengte, terwyl kaalvoet met `n maatband. Skryf jou hoogte in duim. Die formule om uit te vind BMI is gewig gedeel deur kwadraat hoogte.

• BMI bereken in die metrieke stelsel, so jou duim en pond te skakel na statistieke. Byvoorbeeld, om die hoogte te omskep van `n persoon 63 duim lank, duim verander na meter met behulp van hierdie formule: 63 x 0,025 (die metrieke omskakeling faktor) = 1,575 meter. 125 x 0,45 (die metrieke omskakeling faktor) = 56,26 kg: `n persoon wat weeg 125 pond in kilogram omskep.

• Die gebruik van die metingen bo om te bereken BMI, vierkantig die hoogte: 1,575 x 1,575 = 2,480625. Nou verdeel die gewig deur die kwadraat hoogte: 56,25 / 2,480625 = 22,7. Die BMI vir hierdie persoon is 22.7 en is in die normale omvang. Vervang jou metrieke lengte en gewig in die bogenoemde formules om jou BMI te bereken.

• Vergelyk jou BMI met die standaard grafiek: BMI onder 18.5 word beskou as onder-normale liggaam vet. BMI 18,5-24,9 is normaal vet. BMI 25-29,9 is bo normaal en oorgewig. BMI op 30 of hoër is vetsugtig. As jou BMI is nie in die normale omvang, moet jy probeer om gewig te verloor.

• BMI nie meet spiere, so as jy swaar is met `n baie spiere, kan die BMI skaal nie akkuraat wees vir jou. Mans en vroue gebruik dieselfde BMI grafiek.