totsitlyred.com

Hoe om te bereken BMI

Body Mass Index, verkorte BMI, is `n eenvoudige manier om te skerm vir moontlike gewig probleme. Terwyl BMI kom nie ooreen met die werklike persentasie liggaamsvet, dit is `n redelik betroubare manier van die skatte van hierdie figuur. Selfs al is `n gevolg BMI riskante vlakke van oortollige gewig kan aandui, moet `n finale beslissing gemaak moet word deur middel van verdere individuele mediese inligting. Jy kan bereken BMI by die huis deur die volgende stappe.

Dinge wat jy nodig het

  • skaal
  • Maatstaf of maatband

  • Meet jou huidige gewig op `n akkurate skaal.

  • Staan teen `n muur of deur en plaas `n plat stuk karton op die top van jou kop. Het iemand maak `n ligte potlood merk op die muur net bo-op die karton. Meet dan die hoogte in óf voete en duim of meter en sentimeter.



  • Gebruik een van hierdie formules vir Amerikaanse eenhede, afhangende van hoe die metings gemaak is: BMI = gewig in pond. keer 703 gedeel deur hoogte in duim squared- of BMI = gewig in pond. keer 4,88 gedeel deur hoogte in voete vierkantig. Hier is `n voorbeeld vir `n persoon met `n gewig 172 pond. en wat is 6 voet 1 duim hoog: BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120916 ÷ 5329 = 22,7 afgerond tot `n enkele desimale.

  • Bereken BMI met behulp van metrieke eenhede met hierdie formule: BMI = gewig in kilogram gedeel deur hoogte in meter kwadraat. Met behulp van dieselfde ekwivalent hoogte en gewig, wat vat om 1.85 meter en 78,2 kg, lewer BMI = 78,2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78,2 ÷ 3.4 = 22.8 afgerond tot `n enkele desimale. Let daarop dat, as gevolg van afrondingsfoute, kan die metrieke gevolg effens verskil van die Amerikaanse maat.

  • Besluit waar die gevolglike BMI pas op die skaal van ondergewig om vetsugtig: Ondergewig: 17.9Normal: 18 tot 25Overweight: 25.1 tot 29.9Moderately vetsugtig: 30 tot 40Severely vetsugtig: Meer as 40

Wenke waarskuwings

  • Hierdie formules aanvaar dat manlike en vroulike BMI syfers is vergelykbaar, hoewel menings verskil oor hierdie kwessie. Maar die Centers for Disease Control (CDC) gebruik BMI as `n beginpunt as gevolg van sy inexpensiveness.
  • Daar is meer gedetailleerde metodes om ware liggaam vet persentasie bepaal, soos vel vou meting, weeg `n persoon onder die water, Bioelectrical impedansie en ander duur toetse.
  • Baie outomatiese BMI sakrekenaars kan gevind word op die internet.
  • Raadpleeg mediese personeel wanneer die BMI is óf oor of onder normale lesings.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante