totsitlyred.com

Kan die Arm Hoop Hulp aan arm vet te verloor?

Terwyl tradisionele oefeninge kan jou help om te verbrand genoeg kalorieë om jou insinking arm vet te verloor, skakel jou oefensessie roetine om nuwe aktiwiteite probeer kan nuwe lewe blaas in jou vet verbrand reis. Arm hoepels is baie soos Hula hoepels, maar hulle is kleiner en jy hulle dra om jou arms in plaas van jou heupe. Die gebruik van arm hoepels vir `n up-tempo oefensessie kan bydra tot vet verlies en spier wins.

Brand jou arm Fat

  • In teenstelling met die gewigsverlies stories wat jy dalk hoor sirkuleer rondom die gym, werk jou arms sal nie uitsluitlik jou arm vet verbrand. Terwyl dit waar is dat arm oefeninge lei tot spier wins in die geaffekteerde gebiede, is dit nie moontlik om selektief vet verbrand in `n gekose streek van jou liggaam. Hierdie idee word genoem spot vermindering, en die Amerikaanse Raad op Oefening bevestig dit is `n fiksheid mite. Dus, terwyl uit te werk met arm hoepels kan lei tot vet verlies, die vet wat jy verloor sal wees in verskeie dele van jou liggaam, eerder as om alleen jou arms.

Die gebruik van die arm Hoop

  • Of jy van plan is om `n paar van die arm hoepels en oefening te koop by die huis of vind `n gimnasium wat sodanige toerusting in diens, kan jy hierdie oefensessie gebruik om algehele liggaam vet verbrand as jy dit genoeg voer. Geen data oor die kalorie brand van arm hoepels bestaan, maar "Gesondheid" tydskrif berig dat, gemiddeld, sal `n persoon ongeveer 300 kalorieë verbrand in 30 minute van die gebruik van die Hula Hoop, wat `n soortgelyke oefensessie.

Arm Spier Versterking



  • Die gebruik van arm hoepels kan jou help om die oortollige vet verbrand jou arms, maar hierdie oefensessie kan ook lei tot sterker spiere in jou bolyf. Die presiese bolyf spiere wat jy werk, terwyl die gebruik arm hoepels hang af van hoe jy die hoepels te gebruik. In die algemeen, egter, hierdie oefensessie kan sulke spiere te bou as jou Deltoids, pectorals, latissimus dorsi, biceps en triceps. Arm hoepels is onwaarskynlik om te lei tot lywige arms, maar langdurige gebruik van hierdie oefening kan glad, getinte arms te skep.

oefensessie Oorwegings

  • Dit is ideaal om `n minimum van 300 minute van aerobiese oefening om jou weeklikse oefensessie roetine te wy as jy gretig om vet te verbrand om gewig te verloor is. Met behulp van `n paar van die arm hoepels vir hierdie duur moontlik sou wees vir `n paar mense, maar ander sal waarskynlik vind dit eentonig. In plaas van vertroue uitsluitlik op arm hoepels te help om gewig te verloor, uit te voer ander up-tempo aerobiese workouts, insluitend loop, spring tou en ry `n fiets.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante