Vegetariese dieet vir Hipotireose

Mense wat `n vegan dieet volg kan minder geneig om hipotireose as diegene wat `n meer gemengde dieet eet te kry, volgens `n studie gepubliseer in voedingstowwe in November 2013 Vegetariërs wat suiwel geëet en eiers geneig om `n hoër risiko vir hierdie toestand het, volgens om die studie, maar verdere navorsing is nodig om hierdie effekte te verifieer. Dit kan egter `n paar voedselsoorte toegelaat op `n vegetariese dieet nie goeie keuses as jy hipotireose.

Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum beveel beslag baie van die kos hoog in yster en B-vitamiene - soos volgraan - as jy hipotireose. Sluit kosse hoog in antioksidante, ook. Goeie keuses sluit volgraan en vrugte en groente, soos soetrissie, muurbal, kersies, tamaties en bloubessies. Vegetariese dieet kan soms lae in jodium, wat die risiko vir hipotireose kan verhoog. Iodized sout en see groente is goeie bronne van hierdie minerale, en volgraan en groen groente kan ook hierdie voedingstowwe as gegroei in jodium-ryk grond. Selenium, wat in maaskaas, bruinrys, verryk macaroni en eiers, en vitamien D, wat kan gevind word in gefortifiseerde melk en sampioene, is ook belangrik vir skildklier funksie.

Die wortel groente maniok kan inmeng met skildklier funksie, en sojaprodukte mag inmeng met die opname van hormone wat skildklier funksie te verbeter. In mense aan die risiko van die ontwikkeling van hipotireose, kan aanvulling met soja phytoestrogens hulle laat die toestand te ontwikkel, volgens `n studie gepubliseer in die Journal of Clinical Endokrinologie & Metabolisme in 2011. Vermy alkohol en kos wat stowwe genoem goitrogens wat kan inmeng met skildklier funksie, soos rape, spinasie, blomkool, spruitkool, kool, broccoli, boerenkool, grondboontjies, dennepitte, mosterd setperke, giers en lijnzaad bevat. Hoewel die eet van yster-ryke voedsel is okay, gaan met jou dokter voordat yster aanvullings, wat kan inmeng met skildklier medikasie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante