totsitlyred.com

Vitamiene wat Verligting Suur reflux simptome

Suur reflux - en die meer ernstige weergawe van hierdie toestand, gastro-reflux - word veroorsaak wanneer `n mengsel van kos en suur in die maag terug te beweeg deur middel van jou slukderm te danke aan jou laer esofageale sfinkter om swak en nie styf toemaak.


Terwyl daar is `n paar voorlopige bewyse dat sekere vitamiene of dieetaanpassings limiet sooibrand en die ander acid reflux simptome kan help, moet hulle nie gebruik word in plaas van `n gereelde behandeling. Raadpleeg jou dokter voordat enige aanvulling tot jou daaglikse roetine.

B-vitamines

  • Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum wys daarop dat kos hoog in die B-vitamiene, insluitend donker, blaargroente, amandels, volgraan, see groente en bone, kan help beperk jou reflux simptome.

    A aanvulling met drie B-vitamiene - folaat, vitamien B-6 en vitamien B-12 - saam met die aminosure betaïne, triptofaan en metionien en die hormoon melatonien gehelp verlig die simptome van mense wat ly aan BUOO in `n studie gepubliseer in die Journal of Pineale Navorsing in Oktober 2006.

    Sommige tipes van suur reflux medikasie kan inmeng met die opname van sekere voedingstowwe, insluitend vitamien B-12 en yster, wat bloedarmoede kan veroorsaak. Gaan met jou dokter om te sien of jy nodig het om jou yster en vitamien B-12-inname te verhoog as jy hierdie medisyne neem.

vitamien D

  • Vitamien D word gebruik in `n aanvulling verkoop om te help hanteer sooibrand en suur reflux, saam met kalsium, folaat en vitamien B-6 en B-12.



    As jy reflux medikasie te neem, kan hulle die risiko van osteoporose verhoog, so spreek met jou dokter om te sien of die verhoging van jou inname van voedingstowwe wat verband hou met gesonde bene, soos kalsium, vitamien D en magnesium, sou aanbeveel word vir jou.

antioksidant-aanvullings

  • A aanvulling met vitamien E in die vorm van alfa-tocopherol en die antioksidant quercetin gehelp verminder die erns van suur reflux simptome in `n voorlopige dier studie gepubliseer in die Europese Journal of Farmakologie in Julie 2008. Verdere navorsing is nodig om vas te stel of vitamien E en quercetin het dieselfde effek in mense.

    Nog `n studie, gepubliseer in Siektes van die slukderm in Oktober 2006 het bevind dat dieet hoër in die antioksidant vitamiene C is wat verband hou met `n afname in die risiko vir gastro-reflux.

Ander potensieel voordelige Aanvullings

  • Die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum wys daarop dat die neem van `n probiotiese aanvulling, `n omega-3-aanvulling en `n multivitamien kan help verbeter jou spysverteringstelsel gesondheid, wat kan help om jou acid reflux simptome te verminder. Mense op bloed verdunner moet vermy om omega-3-vette, egter, en diegene met verswakte immuunstelsels moet nie probiotika-aanvullings neem.

Ander voordelige Dieet Wysigings

  • Die uitskakeling van sekere voedselsoorte, insluitend kruisement, sjokolade, alkohol, gaskoeldranke en vetterige kos, kan help reflux simptome te verminder. Na aanleiding van `n dieet verminder kalorie, vermy swaar maaltye en nie gaan lê kort ná eet kan ook voordelig wees. As jy geneig is om refluks meer dikwels kry in die nag, vermy eet reg voor die bed en die hoof van jou bed te samel met sowat 6 duim te help beperk jou reflux simptome.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante