Voedsel om te eet met suur refluks

Appels en piesangs is groot keuses vir `n snack, want hulle help absorbeer oortollige suur in die maag. Ander vrugte wat jy kan eet vir acid reflux sluit spanspekke, perskes en pere.

Korrels soos volgraanbrood, klappers gemaak van graan, en graan is hoog in vesel vertering te help en te neutraliseer suur in die maag. Bruin of wit rys is groot suur neutralizers. Ander graan produkte sluit in rys koeke, pretzels met geen geurmiddels, en koring produkte.

Om te verhoed dat sooibrand eet maer of ekstra-maer gemaalde beesvleis. In plaas van braai vis, bak of rooster is die mees gesonde opsies. Hoender moet sonder vel wees, en hoenderborsie eerder as donker vleis is `n goeie keuse. Vleis insluitende Turkye en Londen twis is maklik op acid reflux.

Groente vesel, wat goed is vir absorbeer oortollige maag sure bevat ook. Gestoomde groente soos wortels, spinasie en broccoli is voedsaam. Kies gekookte of gebakte aartappels oor gebraaide en kapokaartappels. Kos wat jy kan eet wat goed sooibrand-stoppers is is ertjies, groenbone, seldery en blaarslaai.

Drink afgeroomde, lae-vet of vetvrye melk in plaas van die hele melk, wat jou maag kan vererger. Drink baie water elke dag om suur reflux in toom te hou. Kalm maag suur met `n koppie kruietee. Swart tee het `n hoë suurinhoud en moet vermy word.

Eet `n lae-vet of vetvrye maaskaas is goed vir neutraliseer suur reflux simptome. Kaas soos feta, bok en soja kaas is gesonde opsies. Vetvrye roomkaas en vetvrye suurroom toelaat om kos te geniet sonder die sooibrand.

By die keuse van sop, bereik vir kinders met `n groente of hoender bouillon basis. Bereik vir kantore of sorbet oor roomys. Die beste speserye sluit Italiaanse slaaisous en `n lae-vet slaaisous. Om te voldoen aan jou soet tand bereik vir `n lae-vet of vetvrye sweets- gebakte aartappelskyfies en koekies. Lensies en bone is hoog in proteïen en vesel.