Hoe om te eet Right As jy acid reflux

Maak `n lys van kosse wat okay vir jou suur dieet reflux is.

Sit hierdie lys van voedsel op jou yskas of in jou spens. Hou dit sluit deur na die plek waar jy sal eet. Op dié manier, wanneer jy honger is, sal jy die lys byderhand hê en kan seker maak jy reg eet. Jy kan ook `n klein lys met jou te bring maak wanneer jy uitgaan om te eet.

Sommige voedselsoorte wat oor die algemeen goed om te eet op `n suur reflux dieet is:
Broccoli, wortels, kool, ertjies, groenbone, appels, piesangs, hoenderborsies, fetakaas, hawermeel.

Maak `n lys van voedsel wat NIE goed vir jou suur dieet reflux.

Sit hierdie lys naby aan jou lys van voedsel wat okay is.

Sommige voedselsoorte wat oor die algemeen nie goed om te eet:
Maaskaas, macaroni en kaas, kapokaartappels, sitrusvrugte, roomys, alkohol, sjokolade, aartappelskyfies, koeldrank.

Raadpleeg `n dokter.

`N Dokter sal jou help om te skryf uit `n volledige lys van voedsel wat goed en sleg vir acid reflux is.

Volg jou lyste noukeurig.

Hierdie lyste sal help om jou beter voel en sal help skrik jou acid reflux simptome.