Hoe om Pick Die voedsel is vir `n suur refluks Dieet

As jy leef met die pyn en ongemak wat veroorsaak word deur suur reflux, as jy # x2019-re waarskynlik deeglik bewus van die belangrikheid van `n goeie dieet. Laat die volgende stappe te tree as `n riglyn om jou te help kies vleis vir `n suur reflux dieet.

Hier is wat vleis te vermy en wat vleis om te omhels. As jy wil om te leer hoe om vleis te kies vir `n suur reflux dieet, dit # x2019-s belangrik om te verbind tot die idee van `n dieet. Selfdissipline is baie belangrik. Jy moet net kies vleis wat nie jou toestand sal vererger.
Pluimvee, rosbief en maer vleissnitte wat gebraai of gebak word sterk aanbeveel vir `n suur reflux dieet.
Die meeste mense don # x2019-t besef dat voorbereiding is net so belangrik as die vleis wat jy sal kies vir jou dieet. Vermy braai hoender of kook hamburgers in `n pan. Vetterige maaltye en kos gekook in olie sal net sooibrand en ongemak veroorsaak. Gebraaide kosse in die algemeen is baie sleg vir acid reflux.
Omhels vleis wat is maklik om te verteer. Voedselsoorte wat hoog is in vet soos spek, wors, ham en verwerkte vleis sal moeiliker om te verteer word. Hierdie vleis sal enigste plek waar jy by `n hoër risiko vir acid reflux.
Sodra jy jou acid reflux dieet voor te berei, neem versigtig te wees wanneer die gebruik van speserye op die vleis wat jy gekies het. Speserye, peper in die besonder, kan suur produksie te verhoog. Vermy swaar gebruik van speserye aan suur produksie te verminder.

Wenke waarskuwings

Wanneer jy vleis bestel by `n kitskos-stigting, altyd bestel `n klein maaltyd. Dit is wanneer baie mense ervaar brand en ongemak wat verband hou met acid reflux. In die algemeen is die vleis gevind in kitskos restaurante is baie hoog in vet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante