Dieet vir Gastritis of Suur refluks

Gastritis is ook verwys na as gastro-esofageale refluks siekte, of BUOO. Die siekte affekteer die slukderm waar dit aansluit by die maag, in `n gebied ook bekend as die laer esofageale sfinkter, of LES. Refluks verwys na die terugvloeiing van die inhoud van die maag se, veral sure wat terug in die slukderm kom. Wanneer die LES swak sekere kosse kan die terugvloeiing veroorsaak as gevolg van inflammasie in die maag. Dieet kan help in die vermindering van simptome van BUOO wees.

Die beste dieet om te volg is een wat die aanbevole daaglikse toelae van graan, groente, vrugte, suiwelprodukte en vleis insluit. Eet klein, gereelde maaltye. Verbruik van melk en suiwelprodukte net drie keer per dag. Hierdie moet vetvrye of laevet om suur in die maag te verminder. Volgraan en brood gemaak van lae-vet produkte is maklik op die maag. Hulle kan dikwels die hele dag geëet word. Sommige graan, soos saltine klappers, kan help om die maag te vereffen en die suurinhoud verlaag.

`N Monster spyskaart vir gastritis kan insluit `n Engelse muffin met `n klein pat van botter, 8 onse afgeroomde melk en 1/2 koppie perskes vir ontbyt. `N Goeie middagete sal bestaan uit 4 onse water verpak tuna met 2 eetlepels mayo en komkommerskywe op die hele graan brood of `n hele graan pita, en 1 koppie blaarslaai op die kant. Vir aandete probeer `n oond gebak hoenderborsies, `n klein slaai met vetvrye slaaisous en gestoomde wortels. Vir snacks wat jy kan `n koppie perskes, piesangs of `n rys koek hê. Maak seker dat jy genoeg water drink.

Voedsel wat die maag irriteer sal inflammasie, wat suur produksie of reflux sal sneller veroorsaak. Beperk enige voedsel wat sooibrand kan veroorsaak. Vermy vetterige, gebraaide kosse en kosse wat baie pittige, sowel as alkohol. Bly weg van gas produseer eetgoed soos gaar droë bone, broccoli, kool, uie, die hele melk en `n paar vrugte. Te veel gas in die maag sal druk en blaas veroorsaak. Ander dinge wat jou simptome kan vererger is lemoensap, suurlemoene, lemonade, pomelosap, cranberry sap, tamaties, koffie, tee en ander caffeinated of koolzuur drankies.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante