totsitlyred.com

Hoe om te brand Pure Body Fat

Die proses van brandende suiwer liggaam vet genoem ketose. Dit werk deur die erg verminder koolhidraatinname, wat jou liggaam veroorsaak vet winkels af te breek om energie te produseer. Hierdie vet winkels is voortdurend gebruik terwyl koolhidraatinname is beperk, so `n tydperk van ketose kan maak dat jy lyk baie skraler en weeg minder. Dit is egter ketose in wese honger jou liggaam van voedingstowwe wat dit nodig het om te funksioneer om te veroorsaak dat dit te bestaande vet winkels gebruik. Daarom is die proses moet korrek gevolg word om moontlike skade te voorkom.

  • Beplan jou daaglikse etes in advance. Dit sal dit makliker maak om te hou by `n koolhidraat beperk dieet omdat dit jou sal verhoed om honger en bereik vir snacks.

  • Beperk jou koolhidraat inname tot 35 gram. Dit is genoeg om die liggaam funksie te handhaaf, maar sal veroorsaak dat jou liggaam vet winkels brand vir energie.

  • Verdeel jou 35 gram onder die aantal maaltye wat jy verbruik. Eet hulle almal in `n vergadering laat jou kwesbaar vir honger voel later, so het `n baie klein gedeelte van koolhidrate by elke maaltyd. Gary Taubes, skrywer van "Goeie Kalorieë, Bad Kalorieë," beveel dat die eet van te veel carbs in een sitting veroorsaak jou insulien vlakke te piek. Dit raak jou metabolisme vir tot 48 uur.

  • Verhoog jou proteïen inname. Dit verseker jou liggaam nie in hongersnood af te gaan. As `n rowwe gids, probeer om 20 gram vet per ete en 10 gram vir snacks verteer. Baseer jou maaltye op maer vleis.

Wenke waarskuwings

  • Hierdie dieet is `n baie motivering en wilskrag om te hou by. Probeer beloon jouself met `n nonfood behandel soos `n nuwe boek.
  • Raadpleeg jou dokter voor die aanvang van `n nuwe dieet.
  • Moenie hierdie dieet vir langer as twee of drie dae, of jy die risiko skade aan jou niere en lewer.
  • Boek: "Goeie Kalorieë, Bad Kalorieë" - Gary Taubes- 2007
  • Boek: "Lae-koolhidraat dieet vir Dummies- Katherine B. Chauncey Ph.D. R.D- 2003"
  • Foto Credit varkvleis beeld deur Maria Brzostowska uit Fotolia.com
Deel op sosiale netwerke:

Verwante