A Lys van lae glukemiese indeks Carbs & Aknee Foods

Die Glycemic Index webwerf verduidelik die Glycemic Index (GI) as die "posisie [van] koolhidrate volgens die uitwerking daarvan op ons bloedglukosevlakke." Foods laag op die GI kan help met gewig beheer, diabetes bestuur en te verbeter hart gesondheid en bloeddruk vlakke. Intussen kan die eet van voedsel wat werk om gifstowwe uit jou liggaam verwyder help voorkom aknee tempo.

Vrugte en groente

Appels, piesangs, druiwe, pomelo, kiwi, mango, oranje, perske en peer is laag op die GI, volgens die MyFit webwerf. Die meeste groente is laag, maar aartappels, Fava bone, witwortels en ingemaakte beet moet vermy word aangesien hulle rank hoog.

brood

Baie brood en graan koers hoog op die GI. Maar suurdeeg, Fries, vlas, eier noedels, muesli, staal gesny hawer, bokwiet, quinoa en Bulgaarse het `n lae GI graderings.

Ander lae glukemiese indeks Foods

Alle suiwelprodukte rang lae op die GI, net soos donker sjokolade, lank korrelige rys, heuning en 100 persent vrugte konfyt.

Aknee Veg voedsel

Die Beste Gesondheid Magazine webwerf verduidelik dat aknee lyers sekere voedselsoorte moet inkorporeer in hul daaglikse dieet. Sink ryke voedsel soos bone, oesters en vis kan help om aknee breakouts te verminder. Omega-3 vetsuur ryk kos, soos lijnzaad, salm en tuna help met inflammasie. Oranje kosse ryk in betakaroteen, soos wortels, soetrissies, en patats, is goed vir jou vel. Vitamien E ryke voedsel, soos amandelblomme, eiers en blaargroente, help om die vel letsels genees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante