Goeie dinge te Sit in warm tee

Tee drink kan die absorpsie van yster uit plante te beperk, maar dit is net `n probleem vir mense wat `n tekort aan yster. Jy kan hierdie effek deur die drink jou tee ten minste `n uur na die eet of deur die byvoeging van suurlemoensap om jou tee te verminder. Suurlemoensap is `n bron van vitamien C, wat help verhoog die opname van yster.

Sitrusvrugte, soos suurlemoen, bevat ook antioksidante wat kan help om die risiko van ouderdom-verwante katarakte, kanker en hartsiektes te beperk, volgens die Voedsel- en Landbou-organisasie van die Verenigde Nasies.

Speserye is `n ander voedsame Benewens tee. Hulle is geneig om hoog te wees in antioksidante, en `n paar speserye, soos kaneel, help gee `n soet smaak aan kos sonder toevoeging van suiker. Chai tee is tipies gemaak met `n groen kardemom, kaneel, vinkelsaad, gemmer en swartpeper, hoewel `n paar resepte ook naeltjies, koljander sade en steranys sluit.

Sommige speserye ander potensiële voordele vir die gesondheid. Byvoorbeeld, kan naeltjies en kaneel nuttig vir diabetes wees, en gemmer kan help verlig artritis pyn, inflammasie en laer cholesterol te beperk, volgens `n artikel gepubliseer in die Medical Journal van Australië in Augustus 2006.

Melk is `n relatief algemene toevoeging tot warm swart tee en kan jou help om te verhoog jou kalsium inname, maar wil jy dalk om te kies vir `n nondairy weergawe. `N studie gepubliseer in die European Heart Journal in 2007 bevind dat kaseïen, `n tipe van proteïen in melk, in wisselwerking met die catechins in tee wat help verminder die risiko van hartsiektes, die vermindering van die gunstige uitwerking van tee. Nondairy melk nie kaseïen bevat en dus nie dieselfde uitwerking nie.

Afgeroomde melk kan voordelig wees as jy bekommerd is oor ysteropname is egter. Maak jou tee met melk sal help bekamp die effek van die stowwe in tee wat inmeng met `n yster absorpsie, volgens die FAO, maar wat jy nodig het om byna 1/2 koppie melk gebruik vir dit om yster absorpsie te verbeter. Sojamelk, aan die ander kant, kan inmeng met `n yster absorpsie.

As jy gaan om jou tee versoet, kan `n klein bedrag van heuning beter as suiker wees, veral as jy `n seer keel. `N artikel gepubliseer in SA aptekerassistent in 2012 opgemerk dat die genot warm drank, soos tee, met heuning of suurlemoen kan help beperk die pyn wat jy ervaar met `n seer keel. Beperk jouself tot `n teelepel of so per koppie om te verhoed dat die verhoging van die kalorieë in jou tee te veel.