Hoe om honger stop wanneer Vas

Water drink. Soms, kan dehidrasie verkeerdelik voel honger. Jy sal nie wil gevoelens van die honger ly wanneer jy eenvoudig dors kon wees. Water kan ook maak dat jy volle selfs al is jy nie geëet voel.

Voer aerobiese oefening. In die algemeen, aërobiese oefening opbrengste positiewe resultate op jou gesondheid. Aerobiese oefening onderdruk ook jou eetlus. Hoe lank jy vinnig besluit die intensiteit van jou aërobiese oefening. As jy op `n lang vinnig, neem `n kort afstand, om seker te maak jouself nie te ooreis nie. As jy op `n korter vinnig, kan jy `n meer intense aërobiese oefensessie probeer.

Neem `n eetlusdemper. As jy vas om gewig te verloor, en om dit te doen onder mediese toesig, kan jy `n dokter voorskryf jy `n eetlusdemper. As jy net besig met `n vinnige een-tyd vinnig, probeer drink koffie, tee of ander enige ander caffeinated drank. Kafeïen is `n ligte eetlusdemper, en baie oor-die-toonbank eetlusdempers is net `n mengsel van groot hoeveelhede kafeïen met ander bestanddele.

Neem jou gedagtes af honger. Nadat jy gevas vir so lank, bereik jy `n punt waar jy is nie meer honger. Televisie, vriende te besoek of om betrokke te raak in enige stokperdjie wat jy geniet om jou gedagtes af te neem die honger. As jy jou fokus weg te neem van jou honger terwyl iets wat jy geniet om te doen, sal jy daardie punt waar jy nie honger nie sonder om te besef tref.