Hoe om vinnig met hoender bouillon

Mense vinnig vir `n verskeidenheid van redes, insluitend godsdienstige of gesondheid en mediese doeleindes. Terwyl jy dit doen, is sop gewoonlik beskou as aanvaarbaar om te eet, want dit meer van `n vloeistof as `n voedsel is beskou. Hoender sop bevat sowat 40 kalorieë per koppie, is laag in vet en is `n goeie bron van proteïen. Sous is ook meer vul as water, wat dit makliker maak om hongerpyne te bekamp, terwyl vas. Maak seker dat jou dokter is bewus enige tyd wat jy `n dramatiese dieet verandering te maak.

Begin stadig. Tensy jou dokter beveel dit, dit is nie `n goeie idee om te spring reg in `n weeklange vinnig. Behoorlike geestelike en fisiese voorbereiding is nodig vir sukses, so begin met `n 24-uur vinnig en werk jouself tot die gewenste aantal dae.
Maak `n grafiek of merk jou kalender. In staat is om te sien en merk jou vordering is `n motiverende faktor vir `n paar mense.
Gebruik die regte soort sous. Sommige handelsmerke van hoender sop is baie hoog in natrium, wat kan veroorsaak dat jy meer water te behou. Vir `n ekstra gesonde alternatief, kan jy voor te berei jou eie.
Verteer sous tydens jou gereelde etenstye. Veral as jy `n gereelde eet skedule, kan jy veral honger tydens sekere tye van die dag kry. Maak seker dat jy hierdie keer verwag deur `n koppie sop voor jy honger genoeg om te oorweeg breek jou vinnig kry.
Wees geduldig met jouself. Die eerste paar dae is die moeilikste, en moet jy genoeg aktiwiteite te beplan tydens hierdie dae, sodat jy te besig is om voortdurend te dink van kos. Vermy versoekings, soos die vergadering van vriende by `n restaurant.
Hervat jou normale dieet geleidelik. Sodra jou sous vinnig eindig, vermy gorging op `n groot maaltyd en die optel van jou vorige gewoontes dadelik. Sodoende kan jou spysverteringstelsel ontstel en veroorsaak dat jou liggaam om te reageer met negatiewe simptome. Begin met `n klein snacks en ligte etes en voortgaan om sous te drink in tussen totdat jy voel jy kan `n normale dieet weer duld nie.

Wenke & waarskuwings

Luister na jou liggaam en stop vas as jy voel aanhoudend duiselig, wankelrige of te swak om iets te doen.
As jy vas om gewig te verloor, bewus te wees van die simptome van eetversteurings en kry hulp van jou dokter as jy voel jy kan `n mens het. Vas is nie `n langtermyn-dieet oplossing.
Selfs as jy voel baie honger, moenie jou sous nie tjoef. Drink dit te vinnig kan veroorsaak dat jy siek word of ontwikkel `n slegte assosiasie met sy smaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante