Hoe om die eetlus Natuurlik Beperk

Om die eetlus te bekamp, is dit nie `n voorskrif, of `n oor die toonbank medikasie te neem. Daar is baie dinge wat jy kan doen om die eetlus van nature aan bande te lê. Die meeste van hierdie kom neer op kos en drank en die tye waarin hulle vernietig. Daar is `n natuurlike items wat almal by die huis, wat gebruik kan word vir eetlus onderdruk.

Stel baie vesel in jou dieet. Gebruik vesel te maak jouself voel vol, sodat jy minder eet. Neem vesel in een of ander vorm voor `n maaltyd, ten einde verbruik minder, en kry die beste gewigsverlies effekte. Eet `n hoë vesel kosse soos snacks as jy iets in tussen etes wil.
Gebruik vlas in jou kombuis. Voordeel trek uit die hoë veselinhoud aan elke maaltyd meer vul maak. Gebruik vlas maaltyd in die bak meng of maal jou eie vlas sade as `n slaai bolaag.
Verhoog jou waterinname elke dag. Drink water voor maaltye en elke keer as jy honger is om jou eetlus te verminder.
Kry meer oefening. Gebruik oefening om die endorfiene wat afwend honger te verhoog.
Drink koffie of tee - beide is bekend daarvoor dat eetlusdempers wees. Drink hulle voor of tydens `n ete te help jy voel vol vinniger.
Eet slaaie dikwels. Gebruik die hoë vesel en water inhoud van slaaie om jou die eetlus onderdruk krag van beide gee in `n keer.
Eet alles stadig om jou aptyt tyd in te haal met die kos jou liggaam het reeds geëet gee. Kou stadig en gaan voort om water te drink tydens die ete.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante