totsitlyred.com

Hoe Stres veroorsaak gewigsverlies

As jy beklemtoon, kan jy om gewig te verloor en wonder hoekom. Stres skep `n fisiologiese toestand van spanning onherbergsame om goeie vertering. Wanneer jy ontsteld voel, kan jy nie voel soos om te eet, of kos kan veroorsaak dat jy siek en nie in staat is om te eet voel, wat lei tot gewigsverlies.

Omgekrapte maag

  • As jy ervaar stres, kan spysverteringstelsel moeilikheid `n probleem te wees nie. Jou ontsteld gedagtes kan maak dat jy siek is om jou maag voel sodat jy nie lus eet.

depressie

  • Stres kan bring op gevoelens van hartseer en wanhoop wat jou eetlus onderdruk en lei tot gewigsverlies. As jy hartseer is, kan jy eenvoudig nie lus eet.

Apatie

  • `N beheptheid met jou probleme en gepaardgaande angs en depressie kan lei tot apatie. Beklemtoon en depressief, kan jy `n "wat is die nut" houding aan te neem en op te hou eet, wat lei tot gewigsverlies.

stres moegheid

  • Stres kan jy uitlaat tot op die punt dat jy net te moeg om jouself gereeld te voed. Stres inhibeer slaap, wat die moegheid probleem vererger. Stres moegheid kan lei tot oorgeslaan etes en gewigsverlies ..

Werktuie gewigsverlies

  • Kry ten minste 20 minute `n dag van strawwe oefening om stres te verminder, te stimuleer jou eetlus en dra `n gesonde moegheid, induserende meer rustige slaap. Deel te neem in `n aktiwiteit wat jy geniet - joga, gewig opleiding, draf, of kardiovaskulêre oefening - gereeld om die spanning en gepaardgaande gebrek aan eetlus wat gewigsverlies neerslae as gevolg van stres teen te werk.

Natuurlike hulp vir stres

  • Probeer kruie soos kamille, valeriaan, en kava kava en neem B-vitamiene om jou senuweestelsel te ondersteun en te verbeter vertering, sodat jy voel soos weer eet. Wees seker dat jy check met jou dokter voordat kruie en vitamien aanvullings.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante