9 stadiums van rou

Wanneer jy eers leer van `n tragedie, kan jou eerste reaksie een van ongeloof wees. Baie mense ervaar `n lam of onwerklik gevoel. Jy kan voel asof jy nie heeltemal teenwoordig of emosioneel geheg aan wat gebeur.

As die skok verminder, kan jy woes met die erns van wat gebeur het voel. Jy kan weier om te glo dat iets gebeur het en ontken die waarheid. Hierdie stadium kan voel soos aanvaarding as jy voorgee niks verander.

Sodra die werklikheid van jou verlies het `in, sal jy begin emosioneel verbonde aan die ervaring te raak. In baie gevalle, woede is die eerste emosie mense voel. Jy kan jouself of ander te blameer. Jy kan gefrustreerd met die onreg van jou verlies en spoor teen die magte wat wees geword.

As emosies oor te neem, kan jou liggaam begin om tekens van benoudheid en angs te wys. Jy kan swak, moeg, kort van asem voel of maagsere te ontwikkel. Jy kan ook verloor jou eetlus of begin onbeheersd te eet. Jou liggaam is onder `n groot deel van die stres en druk as jy jou hartseer te verwerk.

Baie mense voel skuldig of een of ander manier verantwoordelik vir die gebeure wat geblyk. Jy kan jouself blameer vir wat gebeur het en voel swaar met die las van verantwoordelikheid.

In `n finale poging om die tragedie te vee, mag jy probeer om `n kompromie of onderhandel met ander. Vir geestelike mense nie, kan jy bedinging probeer met `n hoër mag, met die belofte goeie gedrag, byvoorbeeld, in ruil vir die terugkeer van `n geliefde.

Wanneer jy uiteindelik raak emosioneel betrokke is by jou verlies, sal depressie in te stel. Jy kan jouself isoleer en raak introspektiewe. As jy dink oor wat gebeur het, kan jy `n diep gevoel van hartseer voel. Die duisternis van depressie kan mense vir `n lang tyd te hou as hulle sukkel om `n uitweg te vind.

As jy kom uit depressie, sal jy begin om uit te probeer metodes van aktiveer jou lewe weer. Nou is `n goeie tyd vir die bywoning van ondersteuningsgroepe, op soek na terapie of herwinning van sommige normaliteit in jou lewe. Uit te reik na vriende en probeer om jou gevoelens te kommunikeer.

Geleidelik, sal jy begin om die werklikheid van jou verlies te aanvaar. As jy herstel, sal jou uitkyk op die lewe meer positief en hoopvol raak. Jy sal nog steeds voel die verlies, maar in staat is om dit meer objektief en minder emosioneel te ervaar sal wees.