Hoe om nie in die verlede leef

Dikwels, bly in die verlede beteken ons is ook gefokus op die verlede prestasies en glorie, of hulle gaan al die pad terug na die hoërskool of is in die onlangse verlede. Alhoewel dit belangrik is om jouself toelaat om liefdevol van jou verlede dink, kan lewe verjaar of vervelig raak as jy glo die beste dae is agter jou. In plaas daarvan om te fokus op die verlede, dink oor wat jy kan doen om jou huidige lewe vinkel. Voel jy doellose of doellose? Toegang tot `n nuwe stokperdjie, begin `n oefenprogram, om `n kursus of die verandering van loopbane is almal maniere uit die verlede te kry.

Soms leef mense in die verlede, want hulle voel spyt of skaamte oor afgelope optrede of gebeure. Dit kan `n besonder verlammende manier om te lewe nie, want skande is een van die mees skadelike emosionele reaksies. Om dit te voorkom, doen jou bes om nie net probeer om die onreg wat gedoen is herstel, maar ook jouself te vergewe. Vergewe jouself beteken nie dat jy nie die gevolge van jou aksies of wat moet jy nie probeer om jou gedrag te verander in die gesig staar, maar dit beteken erken dat jy in staat is om verandering is.

In bykomend tot herleef verlede glories of verlede spyt, kan mense gevang word in die verlede, want hulle het deur ander mishandel en het nie ten volle aangespreek hierdie traumas. Vir sommige, kan post-traumatiese stresversteuring of chroniese angs voorkom as gevolg van misbruik of tragedie. Vir geleenthede soos hierdie, is dit belangrik om behandeling te kry van `n professionele. As jy terugflitse en indringende gedagtes, `n afspraak met `n sielkundige of terapeut.

Mindfulness is meestal verband hou met meditasie, maar dit bloot verwys na bewus te wees van wat gebeur oomblik tot oomblik. Oomblik tot oomblik bewustheid is belangrik, want dit bring ons uit ons herkou gedagtes, wat geneig is om in te woon op die verlede of plan vir die toekoms. Om in die oomblik help jou om beter te ervaar jou emosies, gedagtes en liggaamlike sensasies, wat jy beter kan sit in voeling met wat jy nodig het meer teenwoordig in jou lewe te voel. Mense wat bewus en leef in die oomblik nie in die verlede leef, en is geneig om te veel gelukkiger as diegene wat nie in die oomblik woon nie. Mindfulness oefeninge, soos sit meditasie of liggaam skanderings (waarin jy fokus op die liggaam sensasie), kan nuttig in die vermindering van fokus op gebeure in die verlede wees.