Die 7 Stappe om Treurende

Hartseer is `n proses. Hoewel emosioneel pynlik, dit laat `n mens aan om vrede te maak met `n verlies kom en om emosioneel gesond te maak (HelpGuide). Dit is `n natuurlike reaksie, nie net om die dood van `n geliefde, maar ook om ander verliese met betrekking tot verhoudings, werk, troeteldiere, miskrame, vriendskappe of gesondheid. Minder belangrike gebeurtenisse (beweeg, gradeplegtigheid, werk verander) kan ook sneller minder intense hartseer antwoorde. Die intensiteit van verdriet hang af van die betekenis van die verlies. Elke persoon treur anders. Hartseer het geen reëls en volg geen rooster. Sommige mense kan herstel in weke, terwyl ander dalk treur vir die jaar.

`N bedroefde persoon gaan deur sewe fases (Recover-from-grief.com). Hulle mag voorkom in enige volgorde, en `n paar fases kan gelyktydig plaasvind. Hulle is: 1) skok en ontkenning, `n poging om pyn te vermy deur te ontken die loss- 2) pyn en skuld, `n tydperk van verwoestende pyn en gevoelens wat die lewe is chaotic- 3) woede en bedinging, insluitend emosionele uitbarstings wat permanent kan beskadig verhoudings en pogings om te onderhandel met `n hoër krag vir verligting van die emosionele pain- 4) depressie en eensaamheid, of `n tydperk van besinning waartydens die persoon besef die volle impak van die loss- 5) opwaartse draai, wanneer die persoon begin om aan te pas om die loss- 6) rekonstruksie van `n lewe sonder die geliefde een- en 7) aanvaarding en hoop. Aanvaarding impliseer nie geluk. In plaas daarvan, kan die bedroefde persoon nou onthou oor die geliefde met hartseer, maar sonder intense emosionele pyn.

Sekere hanteringstegnieke kan help verlig die rouproses (HelpGuide). `N Mens moet tap in familie en vriende vir emosionele ondersteuning, of aansluit by `n ondersteuningsgroep. `N Mens kan ook die hulp van `n hartseer berader of godsdienstige raadgewer soek. Emosies moet in die gesig gestaar, en `n mens moet weerstaan ​​die gebruik van alkohol of dwelms om gevoelens te onderdruk (Recover-from-grief.com). Dit is nuttig om te verwag moeilik mylpale soos herdenkings en openbare vakansiedae.

Beroof neem tyd en kan nie gou nie, maar as `n gevoel van hartseer en depressie vererger, moet `n mens professionele hulp van `n hartseer berader of terapeut (HelpGuide) soek. Gedagtes van berou vir die feit dat die lewe, blameer jouself vir die verlies, wat nie oor die vermoë om mense te vertrou of uit te voer daaglikse aktiwiteite en voel ontkoppel van ander vir meer as `n paar weke is tekens dat `n mens professionele hulp moet soek.