Die gevolge van die drink van koffie by Night

`N stomende koppie koffie kan help om jou aan die gang in die oggend, maar dit is dieselfde kafeïen wat bepaal dat hupstoot van energie nadelig in die aand kan wees. Hoewel caffeinated produkte soos koffie raak almal anders, dit is oor die algemeen `n swak idee om koffie te drink in die nag. Sodoende volgens verskeie gesondheid organisasies, kan jou kans om `n slegte slaap verhoog.

`N Koppie koffie voor die bed kan lei tot `n rustelose nag.

verbruik Kafeïen het baie ongewenste newe-effekte, volgens MedlinePlus, waarvan een is moeilik aan die slaap raak. `N Koppie koffie in die nag kan genoeg om te veroorsaak dat jy om rusteloos voel as jy probeer slaap te val nie, of dit kan lei tot `n lig, onderbroke slaap. Die Nasionale Slaap Foundation waarsku dat kafeïen slapeloosheid kan veroorsaak en stel voor draai caffeinated produkte voordat bed. A 2013 studie gepubliseer in die Journal of Clinical Slaap Medicine bevind dat met kafeïen ses uur voor die bed is genoeg om te slaap ontwrig.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante