Voedsel wat bevat Kafeïen

Koffie verskaf sowat 64 persent van die kafeïen verbruik in die Verenigde State van Amerika, wat dit die hoofbron van kafeïen in die tipiese dieet, volgens `n artikel in die American Journal of Clinical Nutrition in April 2015 `n 8-ons koppie gebrou koffie gewoonlik bied tussen 80 en 180 mg kafeïen, en dieselfde hoeveelheid cafeïne vry koffie het tussen 3 en 15 mg kafeïen. Wees op die uitkyk vir té groot spesiale koffie, maar - `n 20-ounce koffie uit `n gewilde ketting kan meer as 400 mg kafeïen het.

Tee is nog `n groot bron van kafeïen, rekeningkunde vir ongeveer 16 persent van die kafeïen verbruik in die Verenigde State van Amerika, verslae dieselfde artikel in die American Journal of Clinical Nutrition. Swart tee het tot 60 mg kafeïen per koppie, maar ander vorme van tee het gewoonlik 25-45 mg. Kruietee is kafeïenvry, maar paar tee het meer kafeïen as ander tee. Decaf tee het sowat 5 mg kafeïen per koppie.

Sowat 18 persent van kafeïen verbruik in die Verenigde State van Amerika afkomstig van drink natron, en `n ander 1 persent of so kom van energie drankies, berig die tydskrif. Colas bevat tipies tussen 25 en 43 mg kafeïen per 12-ounce kan, en energie drankies is `n bietjie hoër in kafeïen, met 80-125 mg per koppie. Sommige noncola natron kafeïen bevat ook, met tussen 22 en 54 mg per 12-ounce kan, afhangende van die tipe.

Enige sjokoladebruin of koffie gegeurde kos of drank mag ten minste `n klein bedrag van kafeïen bevat. Byvoorbeeld, `n paar premium koffie roomys soveel as 42 mg per 02/01-koppie, en `n koppie warm kakao het ongeveer 9 mg. Donkersjokolade het 27 mg kafeïen per 40-gram sjokolade bar, maak dit hoër as melk sjokolade, wat sowat 12 mg in dieselfde grootte bar het.

Sommige peuselkosse is ook caffeinated om meer energie te verskaf, wat oral 10-600 mg kafeïen per porsie. Alhoewel dit nie dikwels verteer in die Verenigde State van Amerika, Kola neute en die Kersfees bessie boom ook kafeïen. Die Kersfees bessie boom, ook bekend as Cassina of youpon, is gebruik om `n koppie koffie plaasvervanger tydens die burgeroorlog te maak.