totsitlyred.com

Newe-effekte van te veel slaap

Volgens die Nasionale Instituut van neurologiese versteuring en beroerte (NINDS), hypersomnia is `n slaapversteuring waarin die pasiënt ervarings oormatige slaperigheid bedags en / of baie lang tydperke van die nag slaap. Die newe-effekte van hypersomnia inmeng met `n mens se lewenstyl deur inhiberende sy vermoë om te gaan met sosiale situasies, en hulle kan net so ongewens as dié van slapeloosheid wees.

hoofpyn

  • Slaap te veel kan hoofpyn, wat wetenskaplikes glo is gekoppel aan die effek van slaap op sekere neurotransmitters in die brein, soos serotonien veroorsaak. Te veel slaap kan die balans van die chemikalieë in die brein en veroorsaak hoofpyne ontwrig.

Rugpyn

  • Te veel slaap kan `n groot handel van druk veroorsaak op die rug vir verlengde periodes van tyd, wat kan lei tot rugpyn.

Suikersiekte

  • Navorsers het ontdek dat `n newe-effek van meer as slaap is diabetes. In `n studie van 9000 mense, het hulle gevind dat diegene wat slaap meer as nege uur per nag is 50 persent meer geneig om diabetes as diegene wat slaap sewe uur per nag te kontrakteer.

vetsug

  • Studies het bewys dat mense wat slaap nege tot 10 uur per nag is 21 persent meer geneig om vetsugtig te word oor `n ses-jaar tydsverloop as mense wat nagtelike slaap sewe tot agt ure, selfs wanneer voedselverbruik en oefening vlakke in ag geneem.

Hartsiekte

  • Die Verpleegsters Gesondheid Studie van 72.000 vroue het bevind dat vroue wat slaap nege tot 1 uur saans is 38 persent meer geneig om koronêre hartsiekte as vroue wat agt uur elke aand slaap ervaar.

depressie

  • Gereelde slaapgewoontes is belangrik om te herstel van depressie, en slaap te veel kan die simptome van depressie vererger.

dood

  • `N magdom van studies het bewys dat mense wat slaap nege of meer ure per nag het veral groter sterftesyfers as diegene wat nagtelike slaap sewe tot agt ure.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante