Beste maniere om slaap Na `n skouerbesering

`N skouerbesering kan so pynlik dat dit inmeng met jou slaap wees. Dit kan ook maak slaap ongemaklik, want dit is moeilik om `n posisie wat nie die pyn nie vererger vind. Daar is strategieë om die probleem op te los. Raadpleeg jou dokter vir meer idees.

Slaap op jou goeie Skouer

`N beseerde skouer sal baat vind by die res. Slaap op jou nie-beseerde skouer en gebruik `n kussing om jou beseerde kant ondersteun. Dit sal druk op jou seer skouer, hou dit in plek en laat bloed om te vloei na die skouer maklik, wat volgelinge in genesing. Jy kan twee kussings nodig het om jou arm te ondersteun in lyn met jou beseerde skouer. Slaap op jou beseerde skouer sal dit vererger, verminder bloedvloei en veroorsaak pyn.

spesiale Kussings

A kussing gemaak van Memory Foam, soos die beter slaap kussing, sal ten volle ondersteun jou kop en nek sodat jou arm sal nie raak vas onder dit. Bloed sal in staat wees om te vloei na jou skouer, en jy in staat is om jou arm en skouer maklik beweeg sal wees. So `n kussing kan `n goeie belegging wees, want selfs as jy probeer om te slaap op jou nie-beseerde skouer, kan jy rol op jou ander kant tydens jou slaap. Slaap op jou rug of maag sal pyn in jou skouer veroorsaak.

ander Aides

Ys en anti-flammatories help verlig skouer pyn. Versiersel jou skouer voor bed en neem die regte medikasie kan jou help om te slaap. Vra jou dokter vir voorstelle oor anti-inflammatoriese middels. Doen skouer oefeninge en strek daagliks ook kan help verlig pyn en uiteindelik help om te slaap. A warm Engelse sout bad voor die bed kan dof jou pyn en jou help om te ontspan sodat jy kan beter slaap.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante