totsitlyred.com

Hoe om te slaap met `n nekstut

Terwyl die dra van `n nekstut kan wees uitdagend gedurende die dag, dit is by nag wanneer dit nekstut regtig kan begin om `n persoon te irriteer. As jou beseerde nek vereis `n nekstut wat jy ten alle tye moet aanhou, kan jy verwag om probleme slaap het nie, tensy jy `n plan om jou nek stut as minste opvallend as moontlik te maak. Volg hierdie stappe en slaap goed vanaand.

Dinge wat jy nodig het

  • nekstut
  • rugleuning
  • kussings

  • Vra jou dokter as jou nek stut selfs nodig in die nag. Afhangende van jou toestand, is daar sekere kussings wat jy daardie handeling kan koop om jou nek te stabiliseer gedurende die nag. Of, kan jy in staat wees om `n sagter kraag dra in die nag.

  • Maak seker dat jou nek stut is aangepas op die regte omgewing. As jy dit hou ook styf, sal jy ongemaklik wees, maak nie saak watter posisie jy rus in.

  • Vind `n gemaklike leunstoel aan die slaap in. Maak seker die leunstoel rugleuning en het sagte kussings. Slaap in `n stoel kan moeilik lyk op die eerste, maar jy sal al die gooi te vermy en draai wat kom met slaap in `n bed.

  • Plaas een kussing agter jou kop vir stabiliteit. Meer as een kussing sal te veel druk op `n reeds beseer nek.

  • Gelee ander kussings op die stoel in plekke waar jy meer gemak nodig. As die armleunings op jou leunstoel is te hard, rus jou arms op kussings. As jou bene is ongemaklik, sit `n kussing onder hulle.

Wenke & waarskuwings

  • Moenie op `n nekstut sonder aanbeveling `n dokter se. Nekstutte is besig om minder algemeen as dokters besef dat hulle `n beseerde nek selfs stywer.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante