Wat om te doen wanneer jou matras gee jou rugpyn

`N Firma matras is ontwerp om optimale ondersteuning gee aan jou lae rug. Dit verhoed dat jou lae rug van die vestiging van lyn as jy slaap, en as jy `n maag slaap, sal dit jou pelvis in lyn te hou. As jy slaap op `n ouer matras, kan dit veroorsaak dat jou lae rug pyn. Selfs in die laaste 10 jaar, omwentelings in die matras industrie geskep het firma beddens wat groter steun as `n ou matras gee. Een manier om te sien of dit is die matras veroorsaak dat jou pyn is om jou slaap posisie verander.

A sagte matras, wat matras-praat vir sagte en gemaklike, nog bied die ondersteuning wat jy nodig het vir jou rug terwyl sagter op jou gewrigte. `N sagter matras ondersteun ook jou servikale area deur toe te laat jou kop en nek te sink in die matras. As jy slaap aan jou kant, sal `n sagter matras ten volle ondersteun die natuurlike kurwe van jou liggaam neem toe in hierdie posisie. Een manier waarop jy `n te harde matras kan versag is deur `n laag van eierdop skuim oor die matras en bedek dit met `n sagte matras pad.

Het jy al besit jou matras vir meer as vyf jaar? Die ouderdom van jou matras kan krities wees, as `n nuwer matras nie sal SAG of steek jy in die rug met `n lente. Lê op jou matras en konsentreer op hoe jou rug voel. As jy kan voel waar jou rug trek of veroorsaak dat jy pyn, dan weet jy watter tipe matras wat jy nodig het om die situasie te hanteer. Terwyl hy op jou rug, gly jou hand onder jou lae rug. Volgens die beter slaap Raad van Kanada, moet jy in staat wees om jou hand wikkel om `n bietjie terwyl in daardie posisie.

As jy nodig het om `n nuwe matras kry, gaan die ekstra myl om sy troos te toets. Lê op die bed met jou gade. Rond te beweeg. Dit maak nie saak hoe dom jy dink jy kan kyk. `N Nuwe matras is `n groot aankoop, so neem jou tyd daaroor. Lê op `n matras vir 10 sekondes in die winkel sal jy nie sê of dit die matras wat die beste sal pas by jou behoeftes. Aanvaar jou diepe slaap posisie om te sien of al die areas van jou rug wat gee jou moeilikheid ondersteun. Na alles, as jy nie die gehalte van die slaap in `n pyn vry bed wat jy nodig het, wat kan `n nog groter pyn in die nek wees.