Hoe om Stop kwyl tydens die slaap

Asem deur jou neus. Die meeste mense kwyl tydens die slaap, want hulle het `n neiging om asem te haal deur hul monde. Tydens die slaap, wanneer jy bewusteloos en onbewus is, jy nie dieselfde beheer oor jou liggaamsfunksies en uitstoot het as jy doen tydens jou wakker ure. Vir mense wat asemhaal deur hulle monde, dit is normaal vir speeksel begin om sy pad af en uit deur jou gedeeltelik oop mond werk. Wanneer jy asem deur jou neus sit en met jou mond toe, sal jou speeksel bly in jou mond.

As jou neus is beperk, kan `n besoek aan jou plaaslike allergist of oor-, neus- en keel dokter `n wyse stap om te verseker dat jy jou neus hou duidelik. Nie net sal dit hou jou uit kwyl tydens die slaap, sal dit verminder jou vatbaarheid vir verkoues en ander respiratoriese toestande.

Besoek jou allergist of oor-, neus- en keel dokter om vas te stel of sinus en / of nasale probleme verhoed dat jy asemhaal deur jou neus. As jou neus is kronies ontsteekte, en jy net asem te haal uit jou mond as gevolg van dwang verkeer nie, kan `n reis na die toepaslike dokter wonders om jou neus te krimp en / of verlig jou bedompige sinusse, wat jy in staat sal stel om maklik asemhaal doen en moeiteloos deur jou neus. .

Gewoond te raak aan die slaap op jou rug. Wanneer jy slaap op jou rug, is dit feitlik onmoontlik om kwyl tydens die slaap. Selfs met jou mond oop in hierdie posisie, bly jou speeksel uitskeidings beperk tot die binnekant van jou mond, presies waar hulle hoort. So, eksperimenteer met lê op jou rug onmiddellik nadat hy in die bed vir die nag. Selfs as jy verkies om te slaap op jou kante, of op jou maag, begin slaap jou nag terwyl hy op jou rug baie om te verhoed dat kwyl terwyl jy slaap sal doen. En as jy wakker word in die middel van die nag en vind jouself aan jou kant of maag, onmiddellik skakel terug na lê op jou rug. Met verloop van tyd, hopelik, sal jou liggaam gewoond te raak aan daardie posisie en begin in daardie posisie te bly.