Hoe om te slaap met `n toe neus

Of jy sukkel is `n erge verkoue of `n chroniese allergie, kan `n goeie nag se slaap `n uitdaging geword as dit gevorder tot die toe neus stadium. Probeer die volgende metodes om die opeenhoping te verlig sodat jy makliker in die nag kan asemhaal meer uitgerus bedags te voel.

Verhef jou kop te help om jou sinusse dreineer deur die nag. Óf slaap `n hele paar kussings of plaas `n opgevoude handdoek of kombers onder `n enkele kussing. Probeer ook die plasing van `n dun raad onder jou matras en dan die opheffing van die einde naby jou kop met `n paar groot boeke.
Verhoog vog in jou kamer met `n koel mis luchtbevochtiger. Maak seker dat jy onsuiwerhede te hou uit die lug, maar deur die invul van die eenheid met gedistilleerde water en die skoonmaak van die eenheid weeklikse deur die invul en loop dit met `n selfs mengsel van water en wit asyn (sien Resources).
Oorweeg geklee in `n spesiale gom strook ontwerp om die neus te lig om hulle oop ten spyte van opeenhoping te hou. Maak seker dat jy die grootte te kyk na die boks aan die beste passing te kry.
Gebruik `n neusontstoppingsmiddel spuit voor die bed. Gebruik die spuit spaarsamig, maar sedert langdurige gebruik verslawend kan wees en moontlik die voering van jou neus beskadig. Jy kan ook gebruik om `n sout sproei wat eenvoudig sal klam en streel jou neus eerder as stimulerende decongestie.
Probeer om jou neus te koppel en maak dit "loop" deur staan in `n warm stort of drink `n warm drank aan die stoom laat dun die slym steek jou neus. Jy kan ook eet `n warm en pittige snack of ruik `n voorwerp soos `n menthol stok of selfs `n ui.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante