Kan Allergieë Maak `n Persoon Moeg?

CFS of chroniese moegheid sindroom kan veroorsaak word deur baie gesondheids faktore van slaapverlies, vitamien tekort, sielkundige probleme om siekte verenigings. Soms kan dit moeilik wees, selfs vir `n dokter, om die oorsaak te identifiseer. Navorsers het ontdek egter dat meer as 50 persent van pasiënte met CFS het ook allergieë. Hoekom doen allergieë veroorsaak lusteloosheid? Allergieë oorstimuleer of oorwerk die immuunstelsel, en daarom maak die liggaam voel uitgeput. Sinus opeenhoping inmeng met asemhaling tydens slaap en veroorsaak `n soort van slaapapnee dat `n persoon verhoed om met `n diep verfrissende slaap. Gedurende die allergiese reaksie, sal die liggaam oormatige sitokiene, wat chemikalieë wat maak jy swak is, soortgelyk aan die manier waarop jy voel voel wanneer jy die griep is vry te stel.

As jy ten minste vier van die volgende simptome vir langer as ses maande gehad het, het jy waarskynlik ly aan CFS: Bad korttermyngeheue en onvermoë om te konsentreer, seer keel, spierpyn, gewrigspyn (sonder swelsel of rooiheid), chroniese hoofpyn , tender limfknope en / of konstante gevoel van ongemak.

Dr. Leo Galland, die skrywer van Power Healing, het geskryf dat jy kan bepaal of jou moegheid is verwant aan allergieë of nie deur te sien hoe jou liggaam reageer uit te oefen. As dit allergie is verwant, moet jou liggaam goed te reageer op kort, sagte oefening roetines en voel energiek. As jou moegheid veroorsaak word deur ander redes, maar oefening sal nie help en dalk selfs jou erger voel.

Jou moegheid sal weggaan as jou allergieë behoorlik behandel word. Besoek jou dokter en `n deeglike evaluering vir allergieë om uit te vind wat jy allergies is vir voldoende is en moet vermy. Hou jou huis skoon en droog te stof en vorm te vermy. Bad jou binnenshuise troeteldiere ten minste een keer `n week. Was jou velle en kussingslope in warm water weekliks. As jy dikwels neusverstopping, probeer slaap op `n leunstoel. Dit sal jou help om beter as lê asemhaal. Spoel jou neus met `n sout spuit `n paar keer `n dag om skoon te maak uit allergene.

`N ongesonde spysverteringskanaal kan jou immuunstelsel verswak, verhoog jou sensitiwiteit vir allergieë en daarvolgens maak jou liggaam voel magteloos en ongemaklik. Streng vermy kos wat jy allergies is. As jy chroniese spysverteringsprobleme het, besoek jou dokter en kyk vir inwendige parasiete. Twee tot drie koppies kamilletee per dag kan verminder moegheid en spierpyn. Neem Siberiese ginseng aanvulling tot die produksie van sitokiene te verminder. Probeer om sommige van hierdie allergie veg voedsel te voeg tot jou daaglikse spyskaart (tensy jy allergies vir hulle is): jogurt, canola-olie, olyfolie, koue-water vis, vars vrugte en groente.

Hoekom is die uitoefening van `n goeie vir allergieë? Oefening maak die bloedvate in jou neus vernou, verhoog ruimte vir lug en daarvolgens maak sinusse. Oordoen dit nie, al is. Begin stadig. Doen sagte oefening soos joga of Tai Chi, of stadig aerobiese conditioning roetines soos stap, fietsry en swem vir ongeveer 15 tot 30 minute per dag.