Hoe om te slaap met `n bultende CD

Bepaal waar jou skyf bult. Jy kan nader aan die slaap effens anders as dit in jou nek, in teenstelling met in jou lae rug. Volgens die webwerf Poweroverpaincampaign.org, "Slaap met jou nek behoorlik verhef, waarvan sommige lyers sweer by die voordele van die memory foam." Memory foam is `n tipe van skuim wat in matrasse wat die vorm van jou liggaam volg. Terwyl jy nie wil hê om te slaap op jou maag met enige vorm van bultende skyf, is dit veral belangrik om nie om dit te doen wanneer die skyf is geleë in die nek.

Vermy oormatige kromming van die ruggraat. Dit is die rede waarom sommige kenners beveel aan dat jy altyd slaap op die kant met `n kussing tussen die knieë en op `n ferm matras.

Gebruik die reguit lyn truuk. Slaap op jou rug, moet jy in staat wees om `n denkbeeldige reguitlyn te trek uit die middel van jou oor, skouer, heup, en knie. As jy slaap aan jou kant, moet die lyn gaan deur die neus, ken, en tussen die knieë. Het iemand `n foto van jou neem wanneer jy lê om te sien hoe jy lyk in daardie posisie.

Verlig pyn deur gebruik te maak van die ondersteuning van kussings wanneer dit nodig is. Sit een onder jou nek toe op jou rug en sit twee kussings onder jou knieë. Terwyl aan jou kant, kan jy twee kussings onder beide jou bene of net een van die twee jou knieë sit. Gebruik TEMPUR pedic kussings indien moontlik.