Hoofpyn Van verslaap

Selfs al is `n bietjie ekstra slaap op die naweek kan lyk soos `n goeie idee, kan dit eintlik veroorsaak hoofpyn. Hierdie hoofpyn kan jy `n rowwe oggend gee, maar jy kan dit te voorkom deur die slaap van die aanbevole hoeveelheid tyd.

Slaap langer as die aanbevole sewe tot agt uur per nag kan hoofpyn veroorsaak. Volgens WebMD, kan wakkere wekker die balans van neurotransmitters en serotonien in die brein wat kan lei tot hoofpyne ontstel. Wekker kan ook ontwrig jou slaap siklus veroorsaak dat jy later bly in die nag en `n hoofpyn die volgende oggend. Dit kan ook veroorsaak dat jy enige kafeïen-inname jy gewoonlik in die oggend mis, wat veroorsaak dat `n onttrekking hoofpyn.

Wekker kan ook ontwrig jou slaap siklus veroorsaak dat jy later bly in die nag en `n hoofpyn die volgende oggend.

Wekker kan sneller migraine hoofpyn, `n meer pynlike tipe hoofpyn as die tipiese spanning hoofpyn. Migraine snellers soos wekker oorsaak are in jou kop te verbreed en word aangesteek, wat veroorsaak dat intense kloppende pyn en moontlik naarheid.

Handhaaf dieselfde slaap skedule op die naweke wat jy doen gedurende die week en probeer om te kry tussen sewe tot agt ure slaap. Hou jou oggend kafeïen en aktiwiteit roetine oor naweke soortgelyk aan jou roetine weeksdae om hoofpyn wat veroorsaak word deur wekker te voorkom. Gaan met jou dokter as jy aanhou om te voel dat jy meer as agt ure slaap elke nag nodig.

Hou jou oggend kafeïen en aktiwiteit roetine oor naweke soortgelyk aan jou roetine weeksdae om hoofpyn wat veroorsaak word deur wekker te voorkom.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante